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跑友我是oO小太阳脉脉Oo：
王老师，您好，由于最近我所居住的城市空气质量比较差，我又不想因此耽误自己的跑步计划，所以今天想问下：到底可不可以戴着口罩去跑步？
空气质量受到污染的的确确是跑步的最大终结者。所以，我们经常能看到有一部分跑者外出跑步带着口罩。
但是带着口罩跑步会对呼吸产生影响，相当于是一种耐氧训练了，就像国家队会去高原训练一样。
但是，因为跑步是有氧运动，并且随着时间的推移人体的需氧量会逐步增加，如果带着口罩跑步有可能会导致缺氧出现头晕等症状。
所以即使你想戴着口罩跑步，也不能进行强度很大、时间很长的的跑步。口罩也尽量选轻薄些的。
最后，老王还是提醒大家在空气污染比较严重的情况下，尽量选择室内锻炼，比如力量训练、游泳等不仅可以锻炼身体，还对提升跑步水平有很大的帮助。
如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群：533069877
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