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皮肤出现这4种问题,可能是血糖升高的“预警”!抓紧去测测血糖

南方生活广播  · 公众号  · 健康  · 2025-02-16 12:56

主要观点总结

本文介绍了血糖升高可能引发的皮肤异常表现,包括皮肤瘙痒、反复皮疹、脖子发黑以及皮肤角质化等症状。另外,文章还强调了运动对于控制血糖的重要性,指出肌肉运动能够帮助消耗血糖,推荐了一系列的运动方式和健康饮食习惯。

关键观点总结

关键观点1: 皮肤异常表现可能与血糖升高有关

文章中提到的4种皮肤异常表现,包括皮肤瘙痒、反复皮疹、脖子发黑以及皮肤角质化等,都可能是血糖升高的迹象。

关键观点2: 运动对控制血糖有重要作用

运动能够帮助消耗血糖,推荐进行每天至少30分钟、每周至少5天的中等强度有氧运动,以及适当的抗阻运动和柔韧性训练。

关键观点3: 健康饮食习惯有助于控制血糖

文章提倡多吃蔬菜和瓜果,节制肉类摄入,并给出了每天的食物摄入量建议,包括蔬菜、主食、植物油、水果、蛋白质和食盐等。


正文

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血糖是健康的重要指标,但在血糖升高的早期,往往不易被察觉,待到我们发现时,可能就失去了最佳的调控时机。

其实,高血糖并不是悄无声息的,它会在不知不觉间给我们发出“健康预警”。下面这4种皮肤异常,就可能与血糖升高有关——


1

皮肤瘙痒


据统计,有大约20%的糖尿病患者会合并出现皮肤瘙痒的情况,尤其是大面积的皮肤瘙痒。

当出现原因未明的皮肤瘙痒时,应及时地进行血糖检测,排查糖尿病。


2

反复皮疹


反复长皮疹也是血糖升高的异常表现之一,这有可能是血糖长期处于高水平状态,破坏了皮肤组织中的菌群平衡所致。

糖尿病患者常见的皮疹又分成红疹和黄疹,多见于四肢、背部和颈部。出现这类皮疹要第一时间考虑是否患上了糖尿病。


3

脖子发黑


如果你勤于观察,会发现身体过于肥胖的人,往往会出现颈部、腋下、大腿根部过于发黑的情况,这其实就是黑棘皮病的表现。

有时黑棘皮病也会出现在面部、肘前、膝盖后面、手掌等处。

有研究表明,胰腺的分泌功能出现紊乱,就可能会导致黑色素沉淀在皮肤上,诱发黑棘皮病。


4

皮肤角质化,变硬变厚


皮肤突然变硬变厚或突起,也是高血糖体现在皮肤上的症状之一。

出现这种情况一定要及时进行糖尿病的筛查,切记不可自己随便拿剪刀等工具进行处理,以免给皮肤造成进一步的伤害,引发更严重的后果。


请记住,肌肉是最好的降糖药







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