如何活出自我，著名心理学家武志红说只看这一件事

A：我觉得，“自我成长”就是一个生命展开的过程。

按照感觉来生活，按照意志做选择。 一旦他按照自己的感觉，自己的意志在做选择，这个时候他就和外部世界有各种各样的碰撞。

因为他是真实的，在这个碰撞中，有很多喜怒哀乐、成功失败，不断的发生。

在这个过程中，他就可以磨砺、锤炼成一个人。

关于“自我成长”，用存在主义的原则讲，它可以概括成三句话：我选择，我自由，我存在。

人生由千万选择组成，每一个选择都可能是你面临的一个难题。

你到底是为了 你 做选择，还是为了 别人 做选择？

当你的人生过了一大半，再回头看，如果多数的时候都是委屈了你自己，那么你就白活了。

所以，要试试问问你自己，在人生大大小小的选择中，你有没有太过于委屈自己。比如生活中的小事，吃喝拉撒睡， 你是按照你的感觉么？

如果一个人百分之百按照自己的感觉生活，几天之后，他的视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，身体所有的感觉都会被打开了。

他就会发现自己有一个空间。在这个空间里，他会达到某种不一样的状态。

A：举例来说，李安 《卧虎藏龙》里的俞秀莲、玉娇龙、李慕白实际上分别对应着不同的形象。

俞秀莲是「超我」，按照道德来活。

玉娇龙就是「本我」，为所欲为。

李慕白，是「自我」，它一直在协调前两者。

超我、自我和本我，是弗洛伊德发明的术语，我对中国人做了适当的修改。

我会这样讲：

中国人都有一个全能自恋型的「本我」，一旦有机会都会想为所欲为，想让整个世界围着自己去运转。

而中国有一个绝对禁止性「超我」，就是你做什么都不对。

两者中间，是软塌塌的「自我」。

为什么软塌塌的？

因为全能自恋性的「本我」和绝对禁止性的「超我」构成了一个绝对的冲突，而这个「自我」就是来协调「本我」和「超我」的。

但是，因为「本我」和「超我」太对立了，所以「自我」协调的时候太艰难，就会软塌塌的。

A：比如你可以找出十件事，有可能是很大的事，有可能是很小的事。

你就很想吃一碗面，但是你一直没吃，或者你想去哪儿玩，一直没有去。

你给自己一个期限：一个月、三个月，或者半年，你把这十件事完成。

品尝一下这种感觉。

在你的人生中，在这十件事中，你完全按照你的感觉去生活。

依我所知，等你把这个事情完成，你会深深体验到为自己而活是一件多么美好的事情。

A：我引用心理师曾奇峰的一句话 —— 骄傲使人进步，谦虚使人萎缩。

越谦虚，越萎缩。谦虚到骨子里，就萎缩到骨子里。

所以，我建议大家不妨自恋一点，特别是年轻人。

希望大家明白， “自恋”首先是个好东西 。 我咨询的经历都显示，人们都是因为自恋得到满足，然后才不自恋。

A：生活就是和喜欢的人在一起。

A：读书。

A：不会，通常我会和我的感觉在一起。

A：这件事值得你去战斗，有时候逼婚的人就像你的敌人一样。

A：写作像梳理内心。如音乐一样，有一个节奏在表达。那种感觉特别享受。写作对我来讲就是用文字编织一种感觉，用感觉弹响生命的乐章。

A：特别想推荐《千面英雄》，约瑟夫·坎贝尔写的。