你身边有没有酱紫的
“合影杀手”？
每次和她合影，都会加深你对
“一白遮百丑”
这句美白哲理的理解，无论你打扮的再美，在她身边都像一个十几天没洗脸的丫鬟…
如果你没想起来，姐帮你举几个例子。
何穗，这位
“自带日光灯”的东方超模
，是娱乐圈出了名的“不要和她合照”的小妖精。
因为她真的是白的发光，白的发亮。
国外流行美黑，在模特们参赛前，会进行专业的“美黑”处理。
但何穗是维秘
唯一一个放弃对她美黑的超模
，因为美黑了两遍，还是挡不住她浑身上下闪闪发出的光。
今年2月在米兰女装周 MaxMara 秀场，if 姐一进门就看到了何穗。用摄影师的话说，她特别好找，好似投放在人群中的
一个发光体…
如果说有人可以与何穗，并肩站在“最不想合影的女明星”，那这个人只能是
人称“李太白”的李小冉了。
没什么事就尽量不要跟她合影了，不然即使你不黑，但是她一入框，白平衡就变了。po几张合影来感受下
美白食物链顶端的真正实力。
▲李小冉和高圆圆
▲李小冉和俞飞鸿
李小冉今年已经41岁了，但一谈到她的皮肤，依然还是这样的评价：
秒杀19岁关晓彤，比18岁少女还少女…
代表人物三号：倪妮。小花中冉冉升起的“合影杀手”，从脸到身体通体白透。
前几天《悟空传》发布会，郑爽在合影时抢站了倪妮女主的位置，但却夺不走倪妮在台上的光芒，
同框照倪妮的皮肤白皙度比郑爽整整白了一个色号。
刘亦菲、AB算是白过无数女明星的小花了吧，但和倪妮在一起，被比得好像也没那么白了。
▲倪妮和刘亦菲
前一阵子倪妮出席 Tiffany 的活动，自称是第一次穿白西装。真的是白到通透又发光~
是不是很想和她们学美白？
氮素，当你问她们是如何把皮肤保养的这么白皙的？能不能分享一下你的美白秘诀呢？她们只会莞尔一笑。
李小冉说，
“我不怎么保养的，天天熬夜拍戏，有时候连面膜都懒得敷…”
何穗说，
“其实我什么都没做，我天生就是这么白，这都得感谢我妈妈。”
听完是不是觉得好气哦~
不过她们的确没有骗你，何穗和李小冉都属于
天生白的皮质
，暴晒对普通人是暴晒，对她们来说，说不定就是脱一层皮，晒完了还会更白。
所以，真正值得学习和效仿的对象不是她们，而是
那些曾经是“黑肉底”，但现在逆袭成“白美人”的女明星们。
这些女明星出道时明明很黑，但没过几年就变白了…因为她们手中都握着大把大把的
美白实战经验呢~
说美白一定先想到
“美容大王”大S
对不对。
其实，大S小时候又瘦又黑，不仅不白，说她像非洲难民少女都不为过。
出道后最讨厌别人说她黑，曾有爆料称大S和吴佩慈疏远，就是因为吴佩慈在节目里嘲笑大S以前是黑肉底。
后来当她开始美白，周围人称赞她变美，她才意识到白对女生多重要。
于是，只要是能美白的方法，全都被她用了个遍。
为了美白，大夏天坚持
穿深色的长衣长袖
，在敦煌拍戏时，顶着42度的高温，还坚持穿着风衣！
发明了很多美容护肤的怪招，敷各种什么红酒啊、美白补水啊，每次药妆店上心都会去扫货，自己当小白鼠，美容美白品，胎盘、喝燕窝、吃素等等，都试过。
最后出了两本神奇
美容书《美容大王1、2》
，这两本书说明一个道理，女生要想变白，一定要有决心和毅力。
刘涛，在成为白富美精英白领“安迪”之前，也曾经过几个色号的变化。
从《还珠格格3》缅甸公主到《白蛇传》，再到《花儿与少年》和《欢乐颂》，
刘涛最近几年出现了“逆龄白”。
记得《芈月传》时，站在孙俪旁边还显得有点黑呢。
但今年再看，皮肤光泽度提升了很多，整个人看上去也年轻了不少。
▲2月26日，上海2017电视剧品质盛典。
刘涛的美白方法是坚持用美白护肤品，你看看她晒的
全套 SK-II 的美白产品，不觉得恐怖吗？
同时，刘涛坚持
喝柠檬水
，柠檬水中含有丰富的维他命C，可以保持肌肤的嫩白和光泽。
▲刘涛博客截图，从2006年就在用
SK-II。
年龄越大，皮肤反而越白
的女明星，王珞丹也算一个。
当年王珞丹因“米莱”火的时候，是
标准的亚洲黄皮肌。
如今变白之后，气质发生了彻底蜕变，
时髦度也有了质的飞跃。
今年亮相戛纳红毯的时候，深V黑色长裙搭配红唇，不说艳压群芳，但依然彻底摆脱了红毯魔咒。
有关美白秘籍，王珞丹的建议
是清洁和去角质
，“日常护肤很重要，让皮肤透一点就好了。你做任何的改动其实都是有问题存在的。”
看完了她们，真心感觉从“黑肉底”变成白美人，就好像女生从穷变富，从胖到瘦，背后都是个励志的故事~
不过美白这件事，
不能光凭借毅力，也要
讲究方法
，if 姐
综合了一些女明星的美白经验和自己的切身感悟，和大家说一些美白
Tips~
【写在前面的话】
有关美白，你必须要知道这两件事
RULE ONE：决心和坚持。
美白这事就是靠勤劳，没什么捷径可走。三天打鱼两天晒网，再有效的保养品和偏方，也永远白不了！
淘宝上那些一个月帮你变白的偏方，千万别信，弄不好还会烂脸呢~
RULE TWO：方法要科学。
美白需要时间，但同样讲究方法。生活中有很多不为人知的小知识，可以帮助你白的更快，但你要花时间去研究，去尝试。
记住以上两个法则，我们开课了！
（一）“内功”美白：
正确饮食可以帮你变白
吃什么可以美白？
维他命C：
可以从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。美白之余亦可以增强身体抵抗力。
杏仁：
杏仁有美白肌肤，淡化色斑等功效，在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
如果不喜欢杏仁，可以尝试
杏仁粥
。
方法：杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
薏米：
薏米能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛的功效，但是不能乱吃，薏仁本身是寒性，要通过加上红枣、柠檬等其他食物综合服用。
丝瓜汤：
丝瓜汁有“美容水”之称，且丝瓜味道清淡，汁水足，非常适合夏天食用。丝瓜性平味甘，有清暑凉血、润肤美容的作用。
炒芥蓝：
芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。
食物美白的原理在于，
要么食物本身富含维生素C，具有美白功效；要么具有保脾养胃等功效，通过调节气血，增强脾胃功能，从而改变脸色，提升血色和光泽。
有种说法是夏天要少吃
“感光食物”
（香菜、芹菜、菠菜、韭菜等），大S之前也分享过吃绿叶蔬菜或木瓜，会加速太阳光吸收，加速皮肤变黑。
对于这种说法，营养学家范志红曾辟谣过，
就我们日常每天吃蔬菜摄入的叶绿素，是远不足以达到变黑效果的。所以，蔬菜还是可以放心吃。
当然，健康的生活习惯也是必不可少的。
减少熬夜，保证充足的睡眠，以及经常为肌肤按摩能促进肌肤的新陈代谢，都可以让肌肤保持弹性紧致。
（二）“外力”美白：
不想变黑，先要懂得防晒
有些女生本身就很白，那么，你的首要任务就是
保证自己尽量不被日光晒到。
注意，太阳紫外线是可以透过玻璃射进来的。
坐车坐飞机的时候，不要以为隔着玻璃，就不会被晒伤。
物理防晒多半要借助工作。
例如，
抗UV的遮阳伞：
夏天女生绝对要拿伞，购买时注意看阳伞的价格吊牌上是否写明抗UV作用。
脸基尼：
脸基尼对大多数人能起到物理防晒的作用，但皮肤易过敏者慎用。套上脸基尼后，脸上汗液无法及时排出，长期处在闷热、潮湿环境，容易导致过敏。
同理还有大S曾在《美容大王》里推荐的
铁面人面罩
。可以挡住脸部，看清眼前事物的同时，能起到遮阳抵抗紫外线的效果。
