专栏名称: 占豪
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退休院长泄露的12张机密图,张张能保命!太有用了,快存下来!

占豪  · 公众号  · 热门自媒体  · 2016-12-19 03:05

正文

190万人关注,新榜、清博连续3月全国微信公众号总排名前3


根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。


要想健康长寿,以下养生方法需牢记:

养生十二字诀:

01

多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

每天宜吃的六种食物:

02

生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。


四句良言:

03

良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

晚餐六不过:

04

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。



05

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。


若要长生,肠胃常清:

06

肠胃“清道夫”有:

蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。



膳食演绎,十大趋势:

07

从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);

从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;

从吃养到吃野;从吃死到吃活;

从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;

从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。


健身养生,八大法宝:

08

朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;

头为精神之府,日梳五百健耳目;

脚为第二心脏,搓涌泉保健康;

日咽唾液三百口,保你活到九十九;

日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;

随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;

人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;

常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。


养生五难:

09

名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。

不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

人体“大修”,三十开始:

10

四项措施,记在心里:

滋润脏腑,主动饮水;







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