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健身甩肉难?让减脂精英助你一臂之力!

牛男  · 公众号  ·  · 2017-12-25 16:41

正文


很多朋友都经历过吭哧吭哧健身一段时间后,发现自己并没有什么长进的苦涩,特别是对于减脂的朋友来说,这种痛苦不亚于少吃好几顿肉。




减脂还真的是需要一点动力,要不然真坚持不下来。特别是在冬天,人懒、不愿意动。


为什么你瘦不下来?




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那么要怎么做?


我们应该先做力量训练,之后再做有氧运动。力量训练可以为你增加糖分的消耗,加快了之后做有氧运动消脂的效果。又或者如果时间许可,最好不要把有氧运动和负重运动安排在同一次进行。




当然,想要有效的快速减脂塑型

除了训练之外你还需要这个来配合

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