胸大如球？你可拉倒吧还一天三百个俯卧撑。

啪啪啪大家好，我是你们的老伙计收割基！

不得不说，爱健身的男人就是有魅力

八块腹肌、大胸肌

公狗腰、人鱼线不用耍帅就自动吸引你

挺老的一个帖子，有个小伙子自称自己一个月每天做300个俯卧撑...胸大如球

小伙子你可赶紧拉倒吧...

一天300俯卧撑练成D罩杯胸肌，你咋不飞呢？

一开始这个活动来源于国外，貌似是很早了，一堆年轻小伙子三十天每天做三百个俯卧撑，让胸更大，比如下面：

手臂粗壮，胸肌丰满了这是真的，但是想一下练这么大？

咯咯咯，基基只能祭出这张图：

话说回来，其实无论从训练还是生理角度，每天三百个俯卧撑迅速练出胸肌不是那么的靠谱，毕竟我们的肌肉在训练后起码要休息才能有效生长。

而且，在强度不变的情况下，我们会逐渐适应强度，从而让训练效果变差。

与此同时，单一的俯卧撑不会让我们的胸肌外轮廓啊，中缝啊，下缝啊，上缘连起来。