想减肥，水不能乱喝，否则后果很严重！

关于水，瘦瘦君这有个段子

虽然是个段子

但是大家都知道水的重要性了吧

都说女人是水做的

（瘦瘦君黑，是墨水做的）

很多胖友总说自己喝水都胖

那么喝水究竟会不会长肉呢

从一方面讲

正常喝水不会长胖

因为正常白开水不含有热量

所以喝再多的水

也不会让你发胖

水不含甘油和脂肪酸

所以也不能为你带来脂肪

但从另一方面讲

假如你在减肥

但是不会喝水或者乱喝水

真的也会发胖

所以想真正瘦下来的朋友

喝水时一定要注意下面几项

切记

喝的水有里或带有热量

喝水仅仅是喝白水

很多人已经把喝碳酸饮料代替为喝水

比如很多人喜欢喝可乐

可乐中含有大量的高果糖浆

中糖类非常容易被人体吸收

而且会让人很容易感觉到饥饿

从而达到增加食欲的效果

早起一杯水也有大讲究

现在越来越多的人意识到

早起喝一杯水的重要性

早起一杯水不仅

为经过一夜睡眠的身体补充水分

还能够调节肠胃

清理人体内垃圾

但是早起不能喝这几种水

否则极易发胖

很多人会问，那早上应该喝什么？

答案很简单：白开水！

白开水不含有脂肪

碳水化合物

能够为身体补充水分

而且能够降低血液粘稠物

还会加速肠胃蠕动排出代谢物

喝水减肥真的很不靠谱

民间一直流传喝水减肥法

认为多多喝水可以占据胃部空间

增加胃部满涨感

从而影响正常进食

能够吃的少一点

其实这是非常错误的

现代医学认为

饥饿感不仅仅来自胃部

视觉和嗅觉也能刺激食物

而水在胃部停留时间短就会排出

把胃部撑大后

反而会让人吃的更多

虽然喝水减肥不靠谱

但是喝水时要遵循几个原则

不仅有助于瘦身

还能让你更健康

现代医学认为

人体每天喝水的生理需要量为3000毫升

但日常食物中也含有水

所以1500-2000毫升左右最佳

喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜

减肥时尽量不要和冰水

冰水会刺激人体肠胃

干扰人体代谢

能量分配出现不平衡

想喝水可以喝温水或者凉白开

清晨起床最好喝一杯水

可以促进肠道蠕动排出垃圾

还有餐前可以喝一杯水

身体会减少对碳水化合物的吸收

说了这么多关于喝水的知识

其实最大愿望还是盆友们能够重视喝水

懂得喝水

配合正确的减肥方法

每个人都能瘦起来

早一天穿上梦想的裙子

当你遇见瘦瘦　便是瘦的开始

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