孩子们，我们该拿手机怎么办？

罗辑思维 · 公众号 · 热门自媒体 · 2025-03-18 06:30

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今天，咱们来说一个令很多家长都很头疼的事情， 孩子玩手机。

前不久的全国两会上，姚明建议未成年人开展息屏24小时行动，让青少年更多地走向运动场、贴近大自然。

眼下正是新学期的第一个月，据说很多地方的眼科门诊也迎来了一个小高峰。一个寒假过去，很多孩子的视力变差了，这很可能跟寒假期间不健康的用眼习惯，以及看手机屏幕时间过长有关。

针对手机的负面影响， 最简单的方法，就是“禁”， 但有人认为，仅仅是校园禁手机，恐怕还不够，很多父母自己就被手机裹挟，要管理孩子的行为，更多还是 要从父母自己做起。

接下来，我们一起来看看，到底该拿手机怎么办？

作者：马慧

来源：《得到头条》

除了近视还有成绩下降？

《柳叶刀》2021年发布过一项研究，33岁以下人群的近视风险和使用电子产品有关。 长时间看手机，会导致近视的风险增加30%。 每天使用电子设备时间超过2小时的学生，高度近视的风险更高。

当然，更严重的是，过多玩手机还可能影响孩子的学习。而且，这很可能是一个全球性的问题。

咱们从一个国际组织的报告说起。2000年，经合组织发起了一项国际学生能力评估项目，简称PISA，每三年，PISA对全球几十个主要地区的15岁学生，做一次数学、阅读和科学素养方面的测评。最近一次公布成绩，是2022年的测评。

PISA的结果显示，全球学生的科学成绩在2009年达到顶峰，阅读成绩在2012年达到顶峰，之后发达国家的整体表现就越来越差。

那么，是什么原因导致全球学生成绩下降？

PISA的报告怀疑手机是主要原因。 PISA在报告里指出，每天在校使用电子设备少于一小时的学生，数学成绩比每天使用设备五小时以上的学生，高出约50分。即使去除社会经济因素的影响，这个差距依然存在。

此外，也有脑科学研究来佐证这个结论。2018年，日本东北大学的衰老医学研究所对223名平均年龄11岁的小孩，做了为期三年的追踪调查，通过脑部成像观察手机对大脑的影响。

很多国家把电子设备禁令纳入教育政策中

针对手机对学习的负面影响，全球的教育机构都在采取行动。 最简单的方法，就是“禁”，禁止学生在校使用手机。

西班牙的两个城市分别在2014年和2015年年底实施了严禁手机进校园的政策，研究人员发现，这招确实有效果，禁令实施不到三年时间，学生的数学和科学成绩都提高了不少。

挪威公共卫生研究所做过一项类似的短期实验。发现，中学里不用手机的学生，在精神健康方面的咨询次数更少，发生霸凌的情况更少，平均绩点也更高。

不光是学习，少用手机，对身体健康也有好处。 英国做过一档纪录片，心理学家让一所学校的8年级学生挑战21天完全禁用手机。

这些孩子不用手机之后， 首先是睡眠好了， 他们平均入睡时间比之前快了20分钟，每晚多休息将近1小时。 其次心情好了， 不用手机的孩子们，与抑郁相关的感受减少了17%，与焦虑相关的感受减少了18%。

现在， 很多国家已经把禁令纳入教育政策之中。

比如芬兰。芬兰的高水平教育全球有名，2000年PISA第一次评估的时候，芬兰学生的分数排名全球第一。但后来，这个成绩接连被爱沙尼亚、新加坡、中国等国家超过。

芬兰学生的数学成绩，从2006年的平均548分，下降到了2022年的484分。数学低分的学生比例，从之前的7%，增长到了2022年的25%。

关于下滑的原因， 芬兰的教育部官员就认为，跟校内允许使用电子设备有关系。 芬兰是最早推行电子教学的国家，很多学校直接用笔记本或平板代替课本。

但很多老师发现，学生学习的时候很敷衍，心里老惦记着刷社交媒体。后来，芬兰的学校又在慢慢回到纸质课本。

去年12月，芬兰政府修订了《基础教育法》，明令禁止手机进课堂，减少学生屏幕的观看时长，这个政策会在今年8月开始执行。

除了芬兰，法国也有相似的禁令，2018年起，法国就禁止在托儿所、中小学使用手机。再比如，英国教育部去年年初向全英中小学颁布了手机禁令，不允许在上课期间用手机。

再比如荷兰，从2024年开始，中小学禁止把手机、平板电脑、智能手表带入教室。再比如美国，有19个州立法或者颁布政策，限制学生在学校使用手机。

父母是孩子的镜子， 要从自己做起

但是，也有人认为， 光靠学校颁布禁令，可能根本就不管用。

比如，就在今年2月初，《柳叶刀》欧洲卫生政策期刊上发布了一项新研究。研究者找了20所严格限制学生使用手机的中学和10所政策相对宽松的中学，调查了30所学校一共1200多名中学生。

研究发现，这30所学校的学生，心理健康水平差不多，都在中等水平，数学和英语成绩也没有显著的区别，学生的睡眠、锻炼、课堂表现，甚至学校内外的总体手机使用时间没有根本上的区别。

研究者说， 校园手机禁令，只能禁止学生在校期间减少使用手机，不少学生回家后还是会花大量时间在手机上，甚至还会补偿性刷手机。

说白了，学校的努力只是一部分，更关键的行动，在于课堂之外，在于家庭时间。想想看，假如身为父母的我们，也是一样被手机和网络裹挟，对孩子怒吼“放下手机”，自己却一样放不下手机，对孩子又怎么能有好的影响呢？

去年，北京大学光华管理学院在《婚姻与家庭期刊》发表过一项很扎心的研究。他们调查了广东省10000多名3岁至6岁的学龄前儿童，有两个核心发现。

第一，孩子父母受教育程度越高、家庭收入越高，孩子每天花在手机上的总时间就越少，而且，这些孩子即使用手机，也更多地用在学习上。

第二，受过高等教育的父母，更有电子管理意识。