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冬天来了，恐怖的事情也要来了，北方很多地方都会被雾霾笼罩，还有一件更加恐怖的事情，我们即将变胖，国外Johns Hopkins体重研究中心的一个研究发现，
人类即将在每个冬天，平均长5-7斤肉
，今天给大家分享杜克大学的另一个研究，发现了冬季养膘的又一真相。
所以说，冬天想要减肥，会难上加难，双十一过去了，很多减肥的宝宝储备了大量的减肥产品，防止冬季养膘，但是，看完这篇文章后，
有一种防止长胖的产品，大家一定要买够了
，否则会让你妥妥的长胖。
为什么秋冬会养膘？
在物质匮乏的年代，秋冬养膘是非常重要的，不养一点膘，可能度不过寒冷的冬天，没有进食食物的时候，很多动物都是靠脂肪供能，我们祖先，在冬天的时候，也是靠身体的脂肪供能。
如果秋冬不养膘，冬天可能会被饿死，
如果脂肪无法给人体供能，我们人类可能不会延续到今天哦。
所以，秋冬养膘，把能量以脂肪的形式储存起来，冬天就开始利用脂肪给我们供能。
但是，现在完全改变了，冬天食物也很丰富，我们不需要养膘，很多人，最害怕的就是冬季养膘。
现在，很多人为了保持身材，冬天也要运动，但是，在伟大的中国北方，
冬天有一个特点，就是雾霾
，很多运动爱好者，风雨无阻，雾霾也阻挡不了他们运动的热情，我们看到很多大清早顶着雾霾锻炼的年轻人，老年人。
我们先不考虑雾霾下锻炼的其他健康危害，今天我们来讨论一下，
雾霾下锻炼能不能减肥？比雾霾更加恐怖的是什么呢？
雾霾和肥胖的关系
雾霾天户外锻炼，能不能减肥，我们到底要不要在雾霾下锻炼呢？有人专门做了这方面的研究。
2016年2月份，昆山杜克大学和美国杜克大学的研究人员在《美国实验生物学会联合会会志》（FASEB）上发布了一项研究。①②
研究内容：
将怀孕小鼠及其后代分为两组：
第一组，暴露于污染严重的
北京
空气中。
第二组，放在过滤的
清新空气
中。
两组小鼠的饮食结构完全一样
实验结果：
与干净空气中的老鼠相比，污染空气中的小鼠，孕期结束时，
体重明显重了很多
，它们生下的后代，在接下来的重复实验中，也得出了一致的结果。
pregnant rats exposed to unfiltered Beijing air were significantly heavier at the end of pregnancy. At 8 wk old, the offspring prenatally and postnatally exposed to unfiltered air were significantly heavier than those exposed to filtered air.
也就是说，
雾霾可能让他们变胖了，他们的后代也一样变胖了。
为什么雾霾会让你变胖？
研究者张军锋认为，
空气污染导致的器官炎症和糖尿病前期等代谢紊乱问题
，是使体重增加的主要因素。
相比对照组，呼吸污染空气的怀孕小鼠，19天后肺部和肝脏组织炎症更为严重，
低密度胆固醇（50%）、甘油三酯（46%）、血清总胆固醇（97%）指标更高，胰岛素抵抗水平也更高。
慢性炎症被公认为导致肥胖的因素之一
，胰岛素抵抗，糖尿病等代谢疾病也和肥胖高度相关。相关阅读→
总是瘦不下来，可能是体内炎症了，如何科学的缓解炎症？
值得庆幸的是，这些影响都只是空气污染对人体造成的急性反应，是可以随着空气质量改善而恢复的。
也就说，你在北方吸收雾霾长胖了，移民到南方去洗洗肺，又可能改善炎症，瘦回去哦。
雾霾会让你吃得更多？
从实验数据中反映出的另一个有意思的事实是，
呼吸污染空气的小鼠实际摄入的食物更多
，也就是说，你摄入的空气可能会提高你的食欲。
专家分析，雾霾导致进食量增加可能的原因是，
空气污染导致的肝脏和肺部炎症，可能导致小鼠呼吸费力
，所以需要摄入更多能量。
所以，如果你想冬天瘦身，最好在没有雾霾的室内进食哦，在室外雾霾中进食，可能会让你吃更多哦。
雾霾严重的地方，胖子多？
按照这个推理，是不是雾霾多的地方，胖子就多呢，难道北方人比南方人胖，雾霾也有做出了一定的贡献？
国外一些流行病学研究，对包括空气污染在内的环境因素，和肥胖症发病率作出论证，哥伦比亚大学的安德鲁·朗德尔，对生活在布朗克斯区的孩子从胎儿期开始作研究，结果发现：⑤
生活在污染最严重地区的儿童，肥胖率是空气清新地区的2.3倍。
2015年“中国肥胖指数”也显示，空气污染更严重的北方地区，其肥胖率明显高于南方，其中
河北更是全国肥胖率最高的省份，高达41.9%
。
作为一个减肥健康类公众号，我发现，
北京的粉丝
是最多的，哈哈，我这个数据是不是也可以提供一些佐证呢？当然，这可能和北京的生活压力过大，北京人受教育程度更高也有关系（接受过一定教育，才能看懂我的文章）。
那么冬季要减肥怎么办？
之前我写过一篇文章，
冬季爱上它，直接从『养膘模式』切换到『减脂模式』
如果您不幸落户北方某个大城市，你家也有雾霾，我建议减少户外运动，海南三亚等南方省份除外，大部分北方人，请多做室内的运动，如果条件允许，家里尽量买一个空气净化器吧。
室内运动推荐各种力量训练，你要买一个瑜伽垫，一套哑铃，如果再有一个哑铃凳，那就完美了。
