你的血管还年轻吗？这4种导致血管老化的坏习惯，你是否也在做？

近年来，越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病也越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻该做些什么？专家提示，想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管干净，99岁都不老！

血管老化的4大原因

1、坏心情伤血管

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

2、运动少，血管垃圾多

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

3、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4、一天两包烟，血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。

美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！

教你3招快速给血管洗个澡

1、吃黑苦荞清理血管

黑苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，在《本草纲目》中记载有：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。

另外黑苦荞还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。用天然硒黑苦荞泡水喝或煮饭吃，或直接嚼着吃，不仅能促进血液循环，还能预防各种疾病的出现。

2、多喝水清洗血管

上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。

多喝水能够帮助促进血液循环，这个时候就能够帮助预防血液流通速度比较慢引起的胆固醇沉淀，血脂沉淀等现象，继而能够很好的预防血管硬化的出现，所以长期的多喝水能够很好的帮助保护血管的弹性。

3、运动给血管洗澡