内在分裂，是所有心理创伤的终极病灶。
深夜加班的白领在屏幕前机械回复工作消息，内心却呐喊着逃离；酒局应酬的中年人举杯谈笑风生，灵魂却在童年被忽视的创伤里蜷缩；社交平台上的完美人设背后，往往藏着对真实自我的厌弃。
那些被我们归因为原生家庭伤害、关系挫折或社会压力的表象之下，本质都是不同维度的内在分裂：
分裂1、认知系统的内战
比如幼年形成的"我不值得被爱"的底层信念，与后天习得的理性认知激烈交锋。《超越原生家庭》中有一个经典的案例：女性高管的每次事业巅峰到来之时，都会被不自知的“自我破坏”，而背后只是源于童年冰棍事件，自己错误解读而形成的"我不配、美好终将失去"的潜意识剧本。
人生常常是童年的翻版。那些已经印象模糊的创伤事件，在潜意识层面起默默得发送着信号，结成牢固的非理性的潜意识关联。在意识看来非常滑稽的“遇到A，则B”的非理性反应机制，意识可以毫无觉察。
分裂2、情绪能量的淤塞
未被释放的创伤情绪如同卡在能量管道的结石。
在我的课堂里来过一个女学员，她和幼儿时期的孩子一直相处很好，直到儿子进入高中，突然间体型高大，恍若一个成年人的样子，就不会和儿子相处了，事实上，她和很多成年男性也有相处障碍。
经过不断的探寻，才发现，所有面对成年男性的她，其实潜意识里被那个拿着菜刀与父亲对峙的7、8岁女孩接管。她把愤怒、恐惧、委屈全部锁进身体，这些情绪就化作攻击男性权威的利刃，既伤及亲子关系，也斩断事业发展的可能性。
分裂3、生命叙事的断层
每个人都在用经验碎片建构自我传记。但未被整合的创伤记忆会让生命故事支离破碎。
欧文·亚隆直到暮年才在梦境中与母亲和解，那些刻意遗忘的童年片段，始终在暗处撕扯着生命的完整性。
所有疗法的本质都是系统整合
所有的心理治疗、心理疗愈，无论是认知行为疗法的信念重塑，还是叙事疗法的故事改写；无论是正念训练的情绪觉察，还是家族系统排列的能量连接，本质上都是在消除内在分裂，进行系统整合。可以大致归纳成三项整合工程：
1.时间线的缝合
通过创伤情境回放，将卡在过去的情绪能量导入当下。
越坚守秘密，秘密对你的创伤越大，因为这些创伤不在意识层面，而在潜意识层面。心理创伤要像大禹治水那样用疏导的策略。当一个人终于能平静讲述被虐待经历时，意味着他终于把那个蜷缩在黑暗中的内在小孩，牵引进阳光普照的现在。
2.认知框架的重构
童年创伤发生时的真相已经没有人能说清楚，你的记忆很有可能也仅仅是你心智不成熟时的幼稚解读而已，而这个解读却影响着你的幸福。
幸福的人并非运气好到没遭遇过任何伤害的程度，而是他们善于选择性地遗忘，甚至用改写故事版本的方式疗愈自己，解脱自己。
去运用"没有真相，只有不同版本的解读"的智慧，把"父母重男轻女"的伤害叙事，转化为"他们也是封建文化的受害者"的成长叙事。
这不是自我欺骗，而是生命智慧的主动选择。
3.能量管道的疏通
找到大愿之前的疗愈都是有限疗愈。
去连接更大系统的能量，去找到愿力，当你的人生能量要投注给更大的目标、更大的系统时，那些风吹草动，那些历史创伤都不能对你形成干扰。
