不用火不用电，连锅都不要，煮粥竟然这么简单！

   文 | 有品生活  ID | pinpinlife

养颜粥

▼红豆粥营养又美味，但是自己煮粥还要开火、洗锅，好麻烦~外面卖的料又不实在，其实用保温杯就行啦~

第一步：准备食材

红豆用水浸泡半个小时

南瓜切成细丁

红枣剥开

第二步：将薏米、红豆、红枣、南瓜等放入保温瓶中，倒入刚煮沸的开水，大约九成满

第三步：放置等待，最好提前一天晚上做，睡上一觉，早上起来就能吃到香喷喷的热粥啦~

营养粥

▼喜欢咸粥的人也可以试试台湾有名的ABC营养粥，一碗粥里包含了人体所需的很多维生素，也是用保温瓶就可以做出了哦~

第一步：准备食材。朱莉给大家推荐一个搭配，胡萝卜、土豆、洋葱~

第二步：将准备好的蔬菜切成丁装加入到保温瓶中

白米洗干净后也加入到保温瓶中

第三步：倒入开水，摇晃后滤出水，这样做是为了能够给保温瓶预热

第四步：再次加入盐和开水，扭紧瓶盖后放在那里就好啦~

8个小时后，鲜美可口的营养粥就完成啦~

自制酸奶

▼酸奶能够促进肠道蠕动，促进消化，其实酸奶不用去超市买，自己在家用保温瓶就能做，便宜多了，喝起来一点都不心疼~

第一步：小火加热全脂纯牛奶（三支*250ml），大约3—5分钟

第二步：将牛奶稍微冷却，再放入超市里买来的小盒原味酸奶做引子，用来发酵，充分搅拌

第三步：保温杯高温消毒后，将搅拌好的牛奶倒入到保温杯中，最好用带过滤网的漏斗加，做出来的酸奶口感会更细腻

第四步：将保温瓶放置6到12个小时，酸奶就做好啦~喜欢酸一点口感的可以放得久一些

酸奶配上新鲜水果超美味~

 清 洁 

第一步：将一勺小苏打和半杯白醋倒入保温杯中

第二步：往保温杯中倒入开水，差不多装满后将保温杯盖子稍微盖上

第三步：等待8—10分钟后，用海绵刷将内胆刷干净，用清水冲洗即可