主要观点总结
本文介绍了如何通过早起后的第一个小时来彻底提升自己，包括运动、阅读、清扫房间和冥想等活动。作者分享了一些清晨更高效的习惯，并鼓励读者坚持100天，超越大部分同龄人。文章还提到了加入早起提升监督计划的福利和关注公众号的好处。
关键观点总结
关键观点1: 早起的重要性及如何通过清晨习惯提升自己
作者通过连续早起24年的经验，说明早起后的第一个小时是提升自我的关键时段。分享了几个清晨更高效的习惯，包括运动、阅读、清扫房间和冥想等。
关键观点2: 具体的清晨活动建议
作者提供了关于运动、阅读、清扫房间和冥想的具体建议，包括如何进行这些活动以及它们对个人的益处。
关键观点3: 坚持的重要性及加入早起提升监督计划的福利
作者强调了一个人坚持的困难，并鼓励读者加入早起提升监督计划。还提到了关注公众号的好处，如领取福利、免费领取价值万元的个人成长和创业秘笈等。
正文
你敢相信吗？每天只要过好醒来后的
第一个小时
，就可以彻底地提升自己。
我之所以能够连续早起24年，每年读300多本书，每年写作并出版一本书，其实就是因为做对了一件事儿，
用好早起后的第一个小时。
如果你也想早起，但不知道早起后的第一个小时应该做什么，今天给大家分享几个可以
让你清晨更高效的习惯
，
记得点赞收藏。
第一条就是
运动
，早上你尝试无跳跃的有氧操，可以拉伸，运动强度不大，但是动作很容易跟起来很重要。
第二个就是阅读上很适合阅读和效率、修身养性、提升认知相关的书籍。
比如说像
心理学、哲学、人文传记、历史
等相应的图书，都能帮助我们更好的了解自我，加强自我感知能力。
第三个，
清扫房间
很重要。
起床之后可以点燃香薰炉，滴上精油，拿起吸尘器把家里里里外外都给清扫干净。
在这种干净清透的环境当中，体验由内而外的松弛感，不错的选择。
像这样一涂抹一吸，瞬间就清醒了。
