专栏名称: 美食家常菜谱做法
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这条鱼,小孩子一定要常吃,刺少肉厚味道鲜,健脑补脑促生长!

美食家常菜谱做法  · 公众号  · 美食  · 2017-04-29 21:10

正文

今天我带来的食材是---银鳕鱼。银鳕鱼是世界上最高级的白肉鱼类,被称为‘海中白金’。富含大量的高蛋白,以及各种维生素,以及钙镁等矿物元素。不仅可以促进大脑发育,增强记忆力还可以防止高血压、心脑血管等疾。小孩子常吃,有助于大脑发育和身体生长。而今天我做的就是-- 豉香鳕鱼蒸 ,鱼肉鲜美,营养又丰富,非常值得推荐!希望大家喜欢!

【推荐理由】鳕鱼富含大量的高蛋白,以及各种维生素,以及钙镁等矿物元素。不仅可以促进大脑发育,增强记忆力还可以防止高血压、心脑血管等疾病。小孩子要多吃,值得推荐!

豉香鳕鱼蒸

食材:鳕鱼1片

辅材:豆豉适量,香葱2根,红椒1小块,葱姜料酒少许,姜1块,盐少许,日式沙拉汁少许,红椒油少许

豉香鳕鱼蒸的做法

1.鳕鱼去鳞洗净,沥水后将少许盐抹在鳕鱼表面







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