[ 编者按 ]想要在某一个领域追求成就、达成“精通”，耐心、韧性、适应力必不可少——有时还需要一点点好运。而这一切，其实都是我们的“内在力量”的一种体现。
成功是一种内在的旅程，它要求我们不断地自我探索、自我挑战和自我超越。这不仅仅是关于达到某个目标，更是关于在这个过程中成长为更好的自己。本文介绍了一些信念法则，帮助你更好地培养积极的心态，实现卓越。
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维珍集团创始人理查德·布兰森在世人眼中，绝对称得上是一个幸运儿。
他是个热爱冒险的人，经历过几次濒临死亡的体验，但最终总会幸免于难；他的录音棚——维珍唱片公司推出的第一张专辑中的第一首歌《Tubular Bells》就被电影《驱魔人》选作主题曲，至今已售出近2000万份；之后，他又创办了维珍大西洋航空公司——2023年，这家航空公司的总收入达到创纪录的31亿英镑。
2014年，在被问及“运气对于创办一家伟大的企业有多重要”时，他回答道：
“我认为运气当然不可或缺，毕竟也有很多人付出了巨大努力却没有取得成功。但有句老话说得好，通过
努力工作、做对选择，人可以创造自己的运气
。运气必定是发挥了作用的。我一生中经历了很多相当愚蠢的事情（却还好好活着），所以我绝对是备受幸运眷顾的人……
有时你必须勇敢一点
，大胆去冒险，有时甚至要赌上你的一切。”
他并不是唯一一个说自己运气好的超级成功人士。但是，这些行业传奇的成功真的是靠运气吗？运气究竟在成功中扮演什么角色——以及，谁能够拥有它呢？
一些学术研究发现，问题不在于运气是否存在。而是你是否认为它存在。
密苏里州立大学曾进行了一项研究，探讨了运气信念对自我效能感的影响——即“个体对自己动机、行为和社会环境控制能力的信心”。结果发现：
对自己完成任务能力的信念，在我们面对目标、任务和挑战时起着决定性作用。
在这项研究中，171名密苏里州立大学的学生完成了三份问卷：
• 一份用以确定他们对“外在神秘力量”（迷信）的固有信念；
• 一份用以确定他们对运气和个人幸运度的固有信念；
• 一份用以衡量个体对自己生活的掌控感。
接下来，参与者会被要求预测30次计算机动画掷硬币的结果：正面或反面。而每次抛硬币后，软件都会给出虚假的反馈——软件会确保每位参与者在30次抛硬币中恰好预测对15次。也就是说无论如何，参与者的猜测对结果没有任何影响，每个人的“幸运”程度都是相同的。
不过，软件会根据三种模式改变每位参与者收到的反馈类型：
• 上升型（参与者被告知，他们前15次预测对了5次，但结果
越来越好
，最终在后15次中预测对了10次）
• 下降型（参与者被告知，他们前15次预测对了10次，但结果
越来越差
，最终在后15次中预测对了5次）
• 随机型
（1）他们之前猜测自己会预测对几次？——看此人是否认为自己是幸运的人。
（2）如果再来一轮，他们觉得自己又能预测对几次？
再接下来，参与者要完成一道智力挑战题——从一组特定的8个字母中尽可能多地识别出2到8个字母的单词。任务开始前，他们被要求先设定一个目标，即他们希望能找到多少单词。然后研究人员记录了每位受试者找出了多少单词，以及每位受试者在这项任务上花费了多少时间。
结果发现：
· 与随机组和上升组的参与者相比，那些下降组但是相信运气的参与者，在参与智力挑战题之前都会觉得自己能预测对的次数要更多。
· 与随机组极度相信运气的参与者相比，极度相信运气的下降组参与者为找单词游戏设定了更高的目标，并且愿意投入更长的时间。
· 当一个相信运气的人在某项任务中获得幸运的结果时，就会提高他们对未来不相关任务的自我效能感——即使这种幸运来得快、消失得也快，比如下降型反馈组。
虽然这似乎有悖直觉，但这项研究表明，
相信运气会增强你对自己控制未来结果的能力的信心
——如果你过去曾连胜，并且相信运气，那么你很可能会再试一次。
另一个方面，
当我们感到幸运时，我们对自己能力的看法也会发生变化，这种变化甚至会影响我们的表现
。
另一项研究发现，相信“外部神秘力量”有助于人们在不确定的情况下减轻焦虑和压力，增强个人的自我效能感。例如，对重要比赛感觉紧张的足球运动员可能会“迷信”地穿上他的“幸运袜子”。研究对其解释是，穿上这些袜子会让球员更有安全感，并能增强他们对比赛表现的控制感。
总的来说
，认为自己幸运的人在面对新任务和新挑战时可能会更有信心，因为他们对积极的结果抱有更高的期望
。所以，相信运气可以成为增强信心和动力的有力工具。它能让你以积极的心态应对挑战，从而可能带来更好的表现。
我们可以把内部驱动力分为两种类型：
· 内部控制源型：
这类人相信
个人决策
和努力在很大程度上决定着他们的生活。他们往往具有较高的自我效能感，
认为自己是成就背后的驱动力
。另一方面，这种类型的人可能很难相信他人，不愿意委派任务，事情不顺利时，又会经常自责。
· 外部控制源型：
这类人认为命运、环境、运气等
外部因素
是他们生活中事件的原因，因此他们的自我效能感可能会更低。这类人会过度依赖运气，以至于将命运全交给外部力量。另一方面，这种类型的人有时会“放手不管”，但也可能常常感到无助，或降低努力完成任务的动力，因为这样的人会感觉结果不是自己所能控制的。
因此，让自己变得“好运”的关键就在于找到一条中庸之道——
对于确实无法控制的事情要归因于外部控制源，对于可以控制的事情要归因于内部控制源
。
优秀人士的成长之路通常始于
发现自己最热爱的事物
，热情会驱使他们全情投入，甚至进入“心流”
（flow）
状态——沉浸在所爱的事物中，时间不知不觉流逝。
还有一些时候，激情是通过
更深入的自我审视培养
出来的。当你面对某件具体的事情，或许你会陷入深思：这是我真正热爱的事情吗？它有趣且有意义吗？值得付出努力吗？尽管困难重重，挑战是否让我兴奋？
激情也可以
通过设想自己未来的成就
来激发，清晰的愿景以及相信愿景可被实现的信念，能够推动一个人从冷漠走向积极投入，并在面对障碍和挫折时，保持长期进行刻意练习的动力。当你把自己想象成快乐、成功和充实的人时，就更容易激发实现目标所需的自律。
此外，
意义感和目的感
也很重要。有时候个人整体幸福感与参与有意义的活动相关。当人投身于有意义的活动时，更容易获得成长甚至最终获得成功——因为这些活动能激发我们的兴趣，调动我们的天赋，并创造出心流体验。
有纪律、有针对性、反复的练习确实是达到卓越的关键——这是不争的事实。但遗憾的是，许多人会因为看不到努力的成果而选择了放弃。所以，你可以试一试“刻意练习”
（deliberate practice）
。
"刻意练习"是一种有目的、有计划、系统性的练习方式，旨在
通过持续的挑战和改进来提高个人在某项技能或领域的表现
。刻意练习与一般的练习不同，它不是简单地重复相同的任务，而是需要不断地寻求改进和挑战自我。长时间的刻意练习会导致身体和认知上的变化，从而有助于取得优异成绩。
更进一步，你可以试试“策略性练习”
（strategic practice）
——以更聪明的方式练习，而不只是更努力。也就是说，
要发现那些既高效又符合你训练需求的特定技巧，而不仅仅是增加练习的时间
。
在任何领域的成功，都需要支持、指导和引导。人际连接是幸福的核心，尤其是在面临巨大压力的情况下。例如，一些顶尖运动员会寻求运动心理学家的帮助，来克服消极情绪、自我怀疑、气馁和拖延，或者提升灵活应变能力以应对各种突发状况，并在面对失败时更好地自我接纳。
这也是另一种关键内在力量“复原力”的来源。外部支持的“保护”，让人们能够更好、更快地从困境中恢复，例如家庭的关爱和稳定以及朋友的广泛支持。
“复原力”的另一种获取途径就是深入探索自我。自我意识和自我反思是人类发展和个人转变的重要工具。
当你能识别出最适合自己的一套——包括激励甚至消耗你的那些思想、态度、方法、时机和行为时，你就能更好地促进自己的进步。
“正念练习”和目标设定都是提高自我认知和自我接纳能力的工具。
