16年最后一期Feel Good日报发完之后，我就再没登陆过公众号后台。

16年最后一天，我有想过要不要在公众号发个什么东西，但是看到朋友圈和众多公众号的跨年主题一整天都没断过，觉得还是不凑热闹了。

昨天手机上看了一眼后台，发现好多朋友们送来了新年祝福，我觉得还是得说点什么，就想到哪就说到哪吧。

1.

最初其实我只想在知乎完整的分享我的减肥方法，然后安静的做个小透明。

然后为了不再一个个的回答「重训是什么、怎么做」之类的问题，搞了个公众号，做了两套重训计划。

再后来，不知道从什么时候开始，很多人会给公众号留言，分享他们取得的点滴改变，或者说说过去的减肥经历。起初因为信息量比较少，我基本每条都有回复。就这样形成了后台留言、对话的小默契。

其实我最初在知乎写下的文字，已经完整的讲明了方法和理念。最近知乎做了个16年的年度总结，没想到我仅仅是16年，就在知乎专栏里留下了20多万字的文章。而且，很多公众号发的文，知乎是没有发的（知乎我一般只发完整、系统的文）。这个数据我自己都很吃惊……我一直只觉得自己总共写了大概10W多字而已。

而我最开始并没有想过会写这些文章，更没想过竟然写了这么多。可以说，我几乎所有的文章，都是源自公众号后台的那些「小默契」。

看到有人无法正确的对待体重、运动、吃喝、平台期，并为此烦恼纠结的时候，我就想说点什么。当然，我毕竟不是相关专业的学者，我能做的，只是把这些问题，从我对减肥的经历、理解和观念里过一下，然后给出我的看法，引导你重新思考，理清思路，回到正轨。

2.

我讨厌标题党，讨厌博眼球，更讨厌各种营销减肥话题的文章。

我总希望，我做的这个公众号，可以不同于其他。

我总希望，我写的文章，可以有营养，并且真的对人有帮助。

我总希望这个公众号可以作为一个减肥工具，你可以通过阅读和思考，了解我的减肥方法和理念，也能看到重训计划以及常见问题的排查。

我总希望每天的Feel Good日报能带给你一点正面的东西。

然而有希望就必然有失望。

我没办法具体描述这种失望，大概就是有种无力感吧，又或者我自己太理想化了。

举个例子，公众号目前9.2W人关注，至今一篇新推送，阅读量最多的一次，是1W多。什么概念呢？大多时候，不算FG日报，一篇新推文大概只有4-5K阅读。我刚刚去看了下，一直放在菜单里的那几篇我认为很重要的文章，从发布至今，也只有2-3W阅读量。

我并不是在意阅读量的数据，这是我自己的公众号，又没人给我算KPI发工资，阅读多少跟我没什么利益相关。

我失望的点是，我本来以为有10个人关注，就会有10个人因此受益，结果却只有不到半个。

而让我更无奈的是，那篇破万阅读的推送，是因为标题「起的好」——《1个月减10斤 vs 3个月减10斤，区别大概就是这样》。其实我标题本意只是想让大家慢慢减，别着急。一不小心变成了成功的标题党。

我认为FG日报很重要，结果没什么人看。

我认为标题党很无聊，结果阅读量破万。

我认为自己可以帮到很多人，结果能静下心来看完所有文章的人寥寥无几。

我所期望的，总和人们感兴趣的方向不太一样。

所以我觉得有点失望，有点无力。

我总以为，很多人减肥失败的原因，就是我之前文章讲过的那些。却忽略了另一个层面的问题——这个时代太躁了。

我可以带你一起思考，树立对减肥正确的认识，让你自己得出方向和结论，但我没办法，也不想直接告诉你结论。因为这样的总结对你没有用啊，想减肥的人，哪个不知道怎么减的？哪个不知道要管住嘴迈开腿的？

也没办法，微信平台本来就不适合深度阅读和思考。

比起每天写一些没营养的东西，我宁愿两个月写一篇文，讲清楚一件事。我一直都觉得，减肥这个事情，是会讲完的。落差在于，我拿着写书的态度写了一篇篇长文，结果人们真正想看的是微博。

3.

1月1日，公众号500天整。

一路走来，听过质疑和谩骂，经过撕逼和抹黑，我才知道被人关注的代价是如此之大，才知道与众不同的阻力是如此之强。

人们总是习惯凭借固有的三观和认知去评价一件事，这也没办法。有时候我心里也会很郁闷，说「委屈」有点过了，但真的就是很无奈。一言不合就断章取义还讲的头头是道，还总要扯上我营销公众号。心真的累。

甚至还有人分析我的文章用词，得出结论说我「用春秋笔法，营造出来一种欢乐、愉悦、幸福的陆乐天式减肥法，你的这个方法刻意与知乎上的健身教练包括现在社会主流的减肥法都与众不同，特立独行。你想打造这么一种独一无二的减肥方法，这是你营销的手法。非常刻意的写出一些震惊的、近似不合乎常理、特立独行、吸引大家眼球的文字，使自己的一套减肥方法与众不同。」

我自己都不知道我写的文章这么高端。

我就是不懂，我一没因此牟利，二没伤天害理，三没损人利己，句句真情实感真心实意，怎么就总是招喷呢？

嗯。这是一个谜。

也许，怪就怪我没有高举管住嘴迈开腿的大旗，没有歌颂坚持和毅力带来的逆袭，没有写一堆饮食原则和减肥食谱。

可我真不懂为何一些乱七八糟误人子弟不负责任的减肥营销文被人们大赞，我苦口婆心让人正确看待吃喝反倒被说「损人不利己」。

这又是另一个谜了。

只是，如果我的减肥观念被当做「与众不同、特立独行」，我想，人们对于减肥的误解，比我想象的还要深。

虽然我还是会深深叹一口气，但有时候也会觉得——诶？关我屁事啊。

如果说这500天，我学到了什么，大概就是2点：

1.不要对不了解、没亲历过的事情轻易作出评价

2.无风也有浪，一个巴掌也会响

4.

我当然也会自我质疑。

比如

我写的东西到底有没帮助？

每天推FeelGood日报到底有没意义？

要不要就从此做个安安静静的订阅号，有新文章的时候再吱个声？

我很少真的认真去思考这些问题，以及关于公众号的所谓「未来方向」。这不是我生活的重心，只是我心里会挂念着这个地方。

因为有人会在茫茫多的订阅号之中，找到这里，特地对我说一声谢谢或是节日快乐。

每当我打算就此别过，总会看到一段段暖心的文字，告诉我，我做的事情，有那么点意义。

总之

谢谢你们让我知道

新年快乐

祝各位在2017年成功取关：）