周三，我分享了《
低幼书单|0-3岁，这13本书，是你入手不亏的！
》，结果，一个好朋友私信说，他们的辅食书，刚出就寄给我了，我觉得怎么样啊，如果可以了，是不是可以也推荐给大家。
当时我就有点儿郁闷，对呀，
小宝宝除了精神食粮，吃的好保健康，多重要啊！
有书之前，是我每天跟阿姨说买什么怎么做，有书后，我就让她根据年龄参考书做了（因为拾味爸爸的食谱这些年我都很熟，除了有的比家常菜麻烦些，都是蛮靠谱的）。那书在我家的餐厅厨房天天出现经常用，但我灯下黑，写书单的时候完全没想起来。
本来想马上推荐的，结果太累了，又生病，所以放任自己休息了两天。现在缓过劲儿了，就
举贤不避亲的给大家推荐一下这套
《跟着拾爸做辅食》
吧。
大家有时间拿着手机网上冲浪的时候，会习惯性看食谱么？十有八九聊微信刷抖音看微博吧。。。反正我给阿姨推过的食谱，她貌似都不看，即使当时看一眼，放下手机干活时也忘了，于是没书的时候，就是我跟她说每顿给七胖做什么。
把《跟着拾爸做辅食》给她后，她也特别高兴，说以后就可以参考书了，
月龄篇和营养篇，逻辑都很清楚，好查找。
（按月龄篇目录↑）
（按功效篇目录↑）
从营养密度方面讲，饮食要注重食材搭配，而很多人，是不知道如何搭配的。
我现在很注意七七的营养搭配，是吸取了六六的教训。六姥姥做了几十年饭了，但六六小时候我要上班，姥姥在家给她做饭，永远都是面汤，面条，导致六六虽然食量看起来不小，但食物的营养密度很差，她的又矮又瘦，有人说是遗传（我和六爸小时候都那种提醒，小学高年级个子才起来），但我觉得和营养可能也有关系。
在吃土豆花生酱松饼
如果需要动脑子考虑怎么搭配，或许很多人都不愿做，甚至说是不会做，但有本书可以直接借鉴，照抄就行，就方便很多啦。不管家里是阿姨，还是老人，还是不太会做饭的年轻父母，都可以借鉴拾爸的食谱，给孩子更好的营养。
像七七吃的西葫芦小软饼和六六吃的快手馒头披萨，谁做都会！
（平时没想起来拍照，当然，如果想起来拍照，估计早就晒书了-_-)
这书不是只针对0-3岁，不需要担心用不了几天就没用了。
我不知道他们为啥给自己起了那么个书名，《跟着拾爸做辅食》，辅食给人感觉就是给1岁以下小宝宝吃的。而且，辅食受孩子咀嚼能力的制约，基本都是泥啊糊啊烂面条，哪还需要专门教啊。
这本书的食谱虽然1岁内的辅食也有涉及，但占比最大的菜谱，还是针对1岁以上大孩子的儿童餐。
说儿童餐主要是减盐减糖，如果调料更多一些，其实很多食谱口味清淡的大人吃也可以。当然，像六爸那种就喜欢做“辣炒花蛤”的大人就不适合了，因为拾爸用到的食材里没有出现过辣椒。
像这道什锦炒饭，虽然标注的是1岁半以上，但我觉得大一些的孩子甚至大人，多加一点盐调味的话，也是完全没问题很好吃呀。
还有这道肉松三明治，食材简单操作方便，很适合当全家人的快手早餐。
这些食谱，虽说是为了低龄宝宝而设计的配方，大人吃起来会觉得味道淡了，但对于儿童来说，确实是能够在照顾口感的同时，把重口味的调料尽可能的去掉，做到既美味又健康。我觉得这一点是特别重要的，也是我觉得应该和大家推荐这书的原因之一。
拾爸能和我成为好朋友，那是因为他和我一样，哪怕在自己做成所谓的大号之后，依然坚持自己在后台和读者互动，所以他清楚大家的需求，他的食谱也能给大家提供更实际的帮助。
就像米粉丸，据说就是后台有人问囤多的米粉怎么办而设计的。
而
水果软糖、苏打饼干、饺子蛋挞等健康的小零食，就是因为市售的小零食一般都有防腐剂、香精色素这类添加剂，
而这些根据宝宝喜好设计的食谱，既满足了孩子爱吃的念想，又能吃得放心。
而且
像雪花酥、网丝饼、毛巾卷、一口西多士等，这些这几年很流行的菜，拾爸的新书里都有。
而且这些食谱都是为了照顾小朋友的口感，特意改良过的，少盐少糖，好吃健康。
这个套装现在当当搞活动，直接五折，单套包邮。
从这个小程序进去
，第一本书就是这套辅食书。
我不想说这套书有多便宜，因为电商价格真的没有最便宜只有更便宜，三天两头变，我也不清楚会怎样。
但如果愿意拿出一点时间，如果家里有老人有阿姨，就是她们完全不会给孩子做更有营养的饭菜，可以试试把这套书拿回去参考下。
很多辅食书动辄一本书里就有近200道食谱，而拾爸一本书里就只有80道左右的食谱，而书页都差不多，可想而知每道菜有多详细。我是觉得学做菜不求多，贵在精。与其看了上百道却发现没几道真正有用的，还不如真的用心学好几个，孩子更爱吃饭了，才对得起买书的钱。
我和拾味爸爸是好朋友，老朋友都知道。但我给大家推荐东西，绝对不会只为了帮朋友，一定是我认可产品本身，举贤不避亲嘛。
我会让阿姨跟着拾爸的菜谱做饭，是源于之前给七七做三文鱼。她说七七不爱吃三文鱼，三文鱼太腥了，她水煮，七七确实闻到就扭头，后来六爸用黄油煎，也没有加任何调味料，七七就能吃一大碗。有时候孩子挑食，真就是饭不好吃，与其埋怨孩子不好好吃饭，不如咱自己改改做饭的方法，将心比心，不好吃的东西咱也不爱吃，对不？让孩子爱吃又不能靠重油重盐，那就试着学点巧方法吧。
拾爸的书可以单套五折，也可以满100-50，是我要求当当直接五折的。
如果大家想凑单，200-40的券也能用，如果没什么其他需要的，只想要这套菜谱，别为了凑单而浪费钱。
200-40的券还有这些是可以用的：BAEFPX、ZXHGH8、NFZSYK、YQR4YR、GQE7PY。（前两个是最新的）
祝所有大小孩子，都有一个好胃口。
