新年变美第一步！破除整容迷信，变美榜样有多大借鉴意义？

两种非常常见的观点：

「化妆和打理发型太麻烦了，干脆 从根本解决，整容 吧！」

再比如，「 底子好 的人 化妆 就可以大变样， 底子差 的人只能去 整容 （整容的人都是底子差） 」。

▲连《Let美人》这种整容对比节目，after也要改妆和造型呢！

还有一些常见的情况：

「这个人整容前后大变样，我好长草，我整容之后，是不是 也能有这个效果 ？」

▲半藏森林只承认自己做了眼睛，但效果确实大不一样

类似的，某明星 靠妆容造型改变 ，气质就有大幅提升，我们看过后，也往往会有这种期望：

「是不是我这样改改，也能类似这样 脱胎换骨 ？」

▲吴昕变造型后，整体气质和风格都出来了

如果只想看 灰姑娘变美 的故事，获得 视觉刺激 和 积极的心理暗示 ，以上问题确实没必要搞得太明白——看热闹即可！

但如果要 落实到自己 真实地变美，厘清「 整体效果 」和「 具体分析 」的逻辑就非常重要——

▲整容节目《Let美人》以剧烈的前后效果差异为卖点，让很多人踏上整形之路

换个领域打比方，可能更好让大家get——

3个考60分的学生：A 天资聪颖 但基础功不扎实，错在对 知识点理解错误 ；B天资中上且 基础功扎实 ，错在 粗心 ；C天资 愚钝 ，但靠全选C猜对，只是赢在 运气 。

虽然ABC目前都是60分，但60分的 成因不同，能提升的空间也不同 。

要 短期提升最快 或 提升空间大 ，得选 A ；要证明学习习惯改善能提升很多，得选B；要证明努力没用甚至更差，得选C——

▲所以，只看某一案例，会对「变美」的难易程度和适合方法，有极其不同的观感

如果用博眼球的表达，整个与美相关的行业，几乎都在不同形式的 作弊 ——

比如，影视剧中，当我们要表示丑女变美时，往往不是真找一丑女让她变美，而是反过来 找美女扮丑 ：

▲迪丽热巴说明，糙头发、烂皮肤和框架眼镜足以摧毁美女

比如，化妆师在选模特时，其实也会有意识地选择「 好化妆 」的。

▲毛戈平双眼皮贴使用的很好，但同时也是选择了适合使用双眼皮贴的模特

或选择 化妆前后差异大 的类型：

比如下图这个日杂改妆，虽然前后差异巨大，但其实几乎 毫无技术含量 ——

因为她本身就是那种 上妆前后差很大的脸 ，跟化什么妆、怎么画差别不大。

▲对应前面的比喻，这模特就属于A型，本身底子和提升空间就大

套用前面的比喻，每个环节的从业者，几乎都会找自己环节对应的 A型人 （适合化妆or适合整形） ，来塑造 巨大的前后效果差异 。

这样做固然有积极意义——看到人家简单对比就能变美，会让很多人有 变美的动力 。

但，一旦实践，会发现自己可能并不是A型，而是 B型甚至C型 。这时候，死磕某方法变美，反而 事倍功半 。

▲除非借助光，化妆对皮肉状态几乎没法更改，医美整容才有帮助

因此，讨论以下问题就非常有必要和价值：

整容、化妆和造型 ，分别对哪些问题行之有效，而对哪些问题鞭长莫及？我更需要哪种？

如何在眼下这个大环境中， 厘清自己的情况，分清「变美机会」和「变美幻觉」 ？

▲适合化妆的人硬是要整容，结果也整不出多好的效果

以及，这个系列的文章要传达的，不仅是具体的「点」，还是一种新的「 从点到整体 」的「 看门道 」型思维模式——

看完整个系列，相信你会认同，只看「前后效果对比」有多大差异，一定程度上来说， 不仅误导，甚至有害 。

现在常说的越整越丑、整容上瘾，其实或多或少是基于 思维模式缺点 。

▲一个人整容前后差异巨大，并不代表整容成功，也并不代表你copy会有同等效果

如果你只是想获得「我也可以」的 精神快感 ，看到这差不多停，大家还是好朋友。

而如果你想 拨开迷雾 ，更清楚明了地看透变美这件事，就不妨看下去吧！

01

整容与骨骼问题

先说整容的「 长 」：

对于骨骼问题，特别是影响健康功能的 明显骨骼问题 ，只有整容能做根本性的改善——这是它区别于其他变美方法的 最大特点 。

简单例子，《Let美人》几乎每一期，都会选择 颌面 有重大问题 （反颌、偏颌） 甚至影响生活的人进行改造。

▲这个前后对比很强烈

请注意我上面说的几个限定形容词，「影响健康功能」「明显」「根本性改善」——

这几个词都很重要，我们一个一个来说。先说「 影响健康功能 」：

《Let美人》本身是 韩国 节目，韩国人由于下颌普遍发育较好，更容易出现反颌，节目的改造对象也常是 反颌 ：

▲随便找几个反颌的例子

但后来出了《Let美人》 泰国篇 ：

对人种和面容有少许了解的人应该知道，这里的人其实更多出现 凸嘴龅牙 （上颌发育过度、下颌发育不足） 面容：

▲特别严重的就这种程度了

但选择这种面容有一个问题：

从人种来讲， 亚洲人 普遍有 轻微凸嘴 ，往往不影响咬合。我们对「凸嘴」的审美容忍度，因而远远高于「反颌」或者说地包天。

比如下面这男生的before，其实看起来地包天不算太严重，只是 下巴偏长 ，但看起来的「不舒服」感就要强得多。

▲我们对于类似程度的凸嘴，往往要更宽容

其二，虽然借助 正颌 （其实很多人不会走到这一步，因为手术风险大） ，能对颌面问题有根本性改善——

但这个对健康有重大意义的改善，有时候反而看起来「 不那么明显 」「不那么重要」。

比如，这个偏颌 （下半张脸脸歪） 的妹子，after差别其实主要在颌面，她 上半张脸都相当不错 ，化妆即可的程度。

▲节目组锐化before柔光after，这种伎俩我就不在正文中提了，太明显

但你让不懂行的人来看，他们反而会觉得 上半张脸「差别」巨大 ，而下半张脸的改变没太大影响——

但实际上，上半张脸的改变其实 不需要借助整容 才可达成，你要是觉得「整容后上半张脸好看很多」就去整容，那是真的 找错方向 。

▲分别看上半张脸和下半张脸，其实上半脸变得更多

也因此，节目组在找「凸嘴」组的时候——

往往会找 凸嘴严重到没下巴 （看起来很差但好改） ，或者同时 牙列不齐 让人观感很差 （看起来很差但好改） 的，才能尽可能地 凸显前后差异 ：

▲露牙龈的这个，看起来都没有那么严重了

而即使在泰国，他们也找了不少 反颌型面容 进行改造——侧面说明，其实这种面容的 前后差异 更大。

比如下面这小哥，before反颌加偏颌加皮肤差，但其实 眉眼鼻脸型都不错 。

颌面问题缓解后，加上妆容造型，眉眼优势突出，整体感觉就大幅提升。

▲但绝不代表每个搞了颌面皮肤的人，都能有这种程度的改善

简而言之， 对于颌面问题，特别是影响咬合健康的颌面问题，要么正颌，要么正畸——只有这俩可能 （但不一定） 给你带来根本性改善。

整形节目会特意选择具有「 前后差异会大 」和「 好整 」两种特质的面容，来取得前后效果巨大差异。

但真实世界里，如果你 牙列整齐，凸嘴不明显且偏骨向 ，那么几年箍牙带来的效果差异可能只是「 放大看能看出来 」的程度。

▲牙列不齐好改且快，高低凹凸问题不好改且慢

除此之外，常见的「 健康型美容问题 」，还有 鼻中隔偏曲 。

鼻子歪 的原因有很多：

有人其实是 整张脸歪 ，有人是 偏颌 导致的视觉上鼻子歪 （其实不是上面而是下面歪） ，但 鼻中隔偏曲 的情况也很常见。

▲一张示意图

轻微的鼻梁歪斜 ，其实对美观的影响 不那么大 ——

天然 的鼻子有粗有细，特定光线下难免会显得有点「 不够直 」：

▲被誉为标准希腊鼻的古天乐，特定光线下鼻子也会显得有点歪

任何角度光线都 直直一根 的鼻子，反而会很像 假体 ——

▲这哥们算好的了，但鼻子还是有点假

看多了整容after （主要现在基本没有很追求自然化整形） ，你会发现after鼻子虽然高，但往往有种 僵硬感。

其实就是「过于完美」丧失了一些人体生理功能特征，反而 缺乏自然感 。

很可惜，现代人的审美很大程度上已经被带歪——

看多了 「一根式」的鼻子 ，反过来觉得真鼻子凹凸不平。看多了「 气球式 」的 脸型 ，反而觉得脸上一点凹凸感都很多余。

▲要整的好看又自然，需要另一种思维模式

美的生理基础是健康，这是写在我们基因本能里的审美天赋。

简单例子，我们偏好 对称面容 （但不是越对称越好） ，是因为很多基因缺陷会表现为不对称。

▲但不代表你不对称就是基因缺陷哦！逻辑问题

鼻中隔偏曲作为一个健康问题，不仅通过使鼻子歪斜影响外观，也会影响我们的 呼吸顺畅度 。

而当我们发现鼻子呼吸很困难时，往往会替代性地使用口呼吸，而口呼吸又会进一步造成 口呼吸面容 ：

▲虽然学术上仍存在争议，但目前口腔专家基本已经认可口呼吸会带来一系列危害

好看舒服的外观，往往是健康的。

也可反过来说， 生理性健康 的外观 ，哪怕你再怎么觉得丑得难以忍受，其实都会比不健康的外观看着 要舒服 ——

这就是为什么， 很多医生会以「 挺健康的为啥要整 」打回诉求，这可能是他们的真心想法。

虽然整体上我并不特别倡导整容，但对于这类人来说，简妮我个人认为， 正视 自己的问题，及早对症下药 ，会是最高效的解决方案 。

整容不是魔法仙女棒，但也并不天然邪恶，只要你 用对地方搞对目标 ，它可以让你生活得更幸福——别管别人怎么说，自己过得好自己知道。

当然，我意思 也不是 说你有以上问题就 一定要整容 ，来到第二个限定词：「 明显 」。

02

骨骼 与整容

明显

「明显」 对于审美来说，是一个特别核心的词。

一定程度上说，审美其实就是要解决以下 一系列问题 ：一个问题是否明显、 要不要处理 、要怎么处理、要处理到什么程度。

插一句，实际上， 「 要不要处理 」是最开始也往往是最重要的问题 ，很多人看审美文，还是用 「点」式思维 看，这个点可以用这方法处理，那个点可以用那方法处理——

但实际上， 只有那些在你脸上 明显 的缺点，才需要处理。 如果 第一步判断 出错，那么很容易做无用功甚至反作用功 ——所以，明显的定义是什么？

2.1健康相关

承续上文的分析，「 健康 」可能是我们的第一个线索—— 健康性功能性的问题，简妮我基本会认为是需要处理的。

即使短期内看起来不太影响外观，也往往会造成 一系列外观或代偿性问题 ，或 随时间推移越发严重 。

简单例子，有人凸嘴凸得可接受，有人凸嘴凸得你很难受。

▲凸嘴看水原希子很可爱，但右边的情况也常出现

虽咬合问题较少，但严重的凸嘴往往涉及 唇周肌肉和骨牙形态 的矛盾：

人习惯性用嘴包牙，包不住 唇周肌肉 就各种 紧张 ，这种紧张形态会让人感觉很 不 舒服 。

▲after不仅有了下巴，关键是嘴巴周围舒展了

相对的， 凸嘴 诚然会带来土感和糙感，也会衬得面容更平鼻子更低……

但只要 大体满足舒展的健康外观 ，看起来依然会是 舒服 的。

▲这两张都凸嘴，但右边人中比例上长，看着比左边差一截。

再说代偿。

不健康的形态 ，往往会导致各种「 代偿 」，制造一系列问题。

比如，很多 提肌无力 的人会有 抬头纹 ，因为会借助额头肌肉试图睁开眼：

▲所以很多人做了双眼皮之后，抬头纹也会减少

类似凸嘴，有些涉及健康的特征，从直观效果来看，其实 并不明显 ：

▲陈德容偏颌，但年轻时目若寒霜，谁注意到这一点

但不健康的面容，往往会带来一系列联动问题，还会随时间推移 越发严重 ——

▲现在脸歪的就比较明显，影响外观了

如果意识到这一点，不妨把「明显」的第一个分定义，扩展为「 健康相关 」。

2.2整体性

人的思维模式，往往对「 点 」的问题较 敏感 ，但对于「 线面 」的把握则 不到位 。

简单例子，让你说出你对某件事哪里不懂，很简单。

但让你说清楚，这些问题分别位于 哪个层次，有多大影响，要怎么改进 ，就很难——很多事都是如此。

很多人会习惯上把「整体」理解为部分的 简单叠加 ，最常见的就是，眼大+鼻高且小+脸小+脸尖=美。

▲ET：大家好我是绝世美人

也正是基于这种思维，很多人开始 挑剔 一些经典美人 脸太方、嘴太大 ：

▲钟楚红的脸型常被说

但其实，即使给她P成V脸，效果也 并不会更好 ：

▲局部改善未必带来整体效果变好

从整体角度看，她的 方脸和五官完美搭配 ，比例也没有问题，气质上也增加了端方大气。

▲范冰冰这种精致型五官配V脸好，邻家型端庄型反倒是方脸更有发挥余地

要从 整体和比例 说，她脸型要是有问题，问题也出在 下巴太短 ，无表情加持时显得人中长：

▲所以她基本都是放松下巴拉长的

很多人想整容又怕变成整容脸，其实要整的 好看又自然 ，说难也不那么难。

不谈硬件，根据文章中之前的分析， 内功心法 无非那几点：

一尊重人体自身结构 （比如不要追求脸毫无凹陷） 。二只要不影响整体效果， 接受局部的不完美 ——

很有意思，当你追求每个局部都 绝对完美 ，整体效果往往反而是差的。

▲所谓整容脸，很大程度上是没有自然观和整体观

而真正的整体效果最大，往往需要接受局部的不完美，而将 局部缺陷「合理化」「风格化」 ，调配成 整体和谐 的最佳状态。

▲水原希子弄完还凸嘴，但人家凸得好看

从 「局部」和「整体」 两个不同角度，对于 「明显不明显」「要不要处理」 的判断是完全不同的。

局部型审美观的典型例子，是那些 原来脸大 一定要削到脸极小，原来 鼻子扁 一定要变得鼻子极高的类型——非常常见！

▲感觉韩安冉对自己的鼻子，就有这种小鼻子心魔

她们的思维其实缺乏一个简单的逻辑：

她们会认为，既然我 局部做到了最好 ，那整体效果一定也是 最高总分 ——但美之一道，并不是这样简单叠加。

相对的，整体审美观的人，尊重 比例 ，尊重整体效果，不追求 局部翻天覆地改变 。

简单例子，这类人追求的不是 大脸变小脸 ，而是大脸也可 大得有特色、大得好看 。

▲before其实脸也不大，像雅丽莹，但after脸小了反而显鼻子大了——局部完美整体减分的另一个例子

简妮我个人不认为，这两种差异可以用单纯的「审美观差异」来概括。

我更倾向于认为，这是一种 「觉察」式的思维差别 。

当没有「觉察」时，我们会根据思维惯性， 偷懒式「点对点」分析 ——任何一个对审美标准有入门级研究的软件或人，都能做到 罗列出所有问题 。

▲对照这种非常详细的标准，可以找到脸上无穷多的bug

但，只有「觉察」到这种 整体性 ，我们才会用一种新的视角去看问题——

有些问题，并不过分影响整体，即使我们单看偏离标准，其实也 不需要处理 。

▲给梁小冰换个立体小鼻，温柔敦厚的感觉反而降低了

特色往往来源于偏离标准 ，比如舒淇的嘴巴「特别」宽，赵薇的眼睛「特别」大。

抹煞所有偏离标准之处，通往的结局是一览无遗的 ：韩国小姐在向你招手。

▲每一处都合乎标准，往往会带来辨识度降低

「 偏离标准 」之处，也可以作为 特色 （但不一定成为好的特色） 。

我不会说「缺陷即特色」，因为太鸡汤。

更务实的判断是，符合 整体比例 、 搭配 得当，符合 整体风格氛围 的特色，可以成为加分项。

▲林青霞的端正，反而让她的港风不如钟楚红

对于整体和搭配，以及骨骼手术的相关内容，篇幅问题我会放在下期。

不过，要解决整个变美的「方向」，还有一个重要问题需要解决。

03

变现路径与现实考量

一个务实的问题：你的美， 变现路径 是什么？

网红脸 在主流媒体被鄙视得够，但依然挡不住人 前仆后继 。

▲这则留言很有意思

原因无他，它可能不是最好的解，但它是 最低门槛、最模式 化 不须动脑、 最好变现 的套路。

网红跟自然脸合照是被PK，但那是跟自然美的比，跟 自然丑比 ，很多人还是宁愿 选网红 。

▲宁可美的僵硬，也不想丑的自然——这是很多人的心声，但未必会公开表达

但纵观一二线女明星，整容的可能有，但 非常整容脸 的几乎没有。

▲孙菲菲变成整容脸之后，你还看到过她吗？

看八卦时看到个赵丽颖相关，传闻她在横店被慧眼识珠时，就是看中她 与 众不同的方圆脸 。

▲比起网红脸，这种脸其实更有国民观众缘

当然，这故事的另一面是赵丽颖红了，所以她比一众网红脸 更有收益 ——但如果没红呢？是否比一众网红脸混得好？

必须承认，这是 未知数 。

每个人选择哪种审美路径，不仅看她的偏好，一个 更现实的制约 ，是她的「 变现途径 」。

▲美貌是一种资源，资源就涉及变现，虽然这个词很刺耳

不同于明星网红，普通人面临的情况更多是：

如果整的 太厉害很明显 ，往往会面临较重的 社交压力 。

▲《我的ID是江南美人》，说的就是这回事

不同于明星， 普通人的美貌变现率低，高风险往往较少带来高回报 。如果要经常回炉，还会影响正常生活。

▲不拿整容失败的说事，整容成功和事业成功，往往也并不画等号

虽然说有类人 天生「适合整容」 （如果这系列受欢迎，我会详细讲） ，但也不可否认，这类人的 比例并不太高 。

▲AB箍牙变成了AB，每年箍牙那么多，整容那么多，还是就一个AB

即使你立志整容后跟过去一刀两断，现有的整容技术也基本 不允许逆天改命 ——

很多人抱着一腔热血去整容，结果却往往是 越研究越心凉 。

简单例子，脸型，很多人以为，自己接受 整套脸型手术 ，脸型能从美颜前变成美颜后：

▲大概这种感觉

但事实上，即使是我故意选效果好的 （往往综合使用了N种手术加障眼法） ，效果也 往往只是这种程度 。

▲只使用图片不推荐医院，after低头会影响效果

从「一看就很大很方的脸」变成「整体脸型还可以，严格说有点方和大」——这是比较 现实的期待 程度。

另外，削骨多少受 神经线制约 ：

▲削骨要在神经线外侧削，到神经线就会影响表情了

就像之前出现过的这两个妹子，before状态下巴都长，但应该是因为 神经线位置不同 ，after状态 差很多 ：

▲下巴缩短比较多的妹子整体效果更好

每个人神经线位置不同，能削多少不一样。削了之后脸型搭配也不一样，脸上皮肉也不一样—— 「她可以我也可以」很多时候都是幻觉，而 非现实。

一个很残酷扎心，但很多人没有意识到的事实：

对于很多人来说， 变美=开美颜滤镜 ，只需要手指些微上划，脸小了眼睛大了妆有了颜值上去了，变美so easy。

▲ 照片在很大程度上拉平轮廓差异，但这对真人和高清照影响都很大

但实打实的说，美颜滤镜对应的，不仅是 N年的身材皮肤基本功 ……

而且往往 零零总总十几个手术 ，包括但不限于：开双眼皮、开眼角、提肌、隆鼻、缩鼻骨、缩鼻翼、缩鼻头、填法令纹、填泪沟、削腮、尖下巴、缩颧骨、填太阳穴、填苹果肌……

而美颜的有些程度， 连整容都整不出来 ，更不用说化妆。

▲ 虽然韩安冉前后鼻子差异巨大，但这是很多次手术的效果

虽然技术一直在进步，但就现阶段来说， 局部缺陷「逆天改命」 依然是不现实的，还往往会带来 负面效果 。

那么多 肉条眼 ，除了医生技术问题外，硬要搞个自己 眼眶和眼皮皮肉条件 不允许的宽双眼皮，也是重要因素。

▲景甜的悲伤蛙阶段，真的不想回首

借助整容技术，刘雯的眼睛也不可能变成蓝洁瑛，这是当下的 技术硬件决定 的，不以我们的主观喜好转移。

▲两者的眼眶、眼皮、眼珠、轮廓等都不一样

但一个问题是，刘雯就是刘雯，为什么一定要追求像蓝洁瑛才是美？

刘雯的整体美美在 飒爽亲和 ，她的眼妆会调整比例，但 不会强行 通过假睫毛双眼皮贴局部「逆天改命」。

▲这是我欣赏的思路和程度

在过去的一年中，简妮我更多讨论「点」而非「面」，更多说「术」而 非「道」 。

但就最近的经验，新来的读者很多并没有get到我认为非常重要的 「整体性」 ，而这一 根本思路的缺失 ，容易导致在大大小小 决策上绕弯路 。

对这期提到的「整体性」稍有概念后，下期我们就可以更详细更具体地探讨 整容手术的「长」与「短」 ——

抱歉上周发烧推迟了推送。老规矩，1000在看写，1500下周写，交由大家决定啦~

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