特殊时期，这种食物要多给娃吃！健脾养胃还能提高抵抗力

宝宝辅食微课堂 · 公众号 · · 2020-02-18 07:38

正文

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宅家的日子，每天的运动步数从六七千一路下滑到三四百，总感觉早饭还卡在胃里就又到午饭时间了。小宝也对吃提不起兴趣，一到饭点就躲在房间“妈妈，我肚子不舒服。”

吃得多运动少，刚好又赶上换季，对很多宝宝来说是一次对肠胃的大考验，一不小心就会出现消化不良，便秘，拉肚子等症状。 这段时间妈妈们一定要及时调整宝宝的饮食，做好养护肠胃的工作。

说到健脾胃，我最推荐的是小米。它含有丰富的 维生素和矿物质 ，连一般谷物中罕见的 胡萝卜素 它也有。中医认为它具有 健脾，益肾，和胃，解毒，滋阴 等多种功效，称它为 “代参汤” 。

很多妈妈习惯拿小米煮粥，其实它还可以做成各种不同的小点心。今天给大家推荐6种不同的做法，制作简单，味道还特别好。

0 1

黄金三角包

（11M+）

△ 点击图片获取食谱步骤

金黄诱人的色泽，小米和红薯的碰撞，咬一口外脆里嫩，口感比面包好吃N倍，特别适合拿来给长牙期的宝宝磨牙~

如果家里有模具的话，还可以做成不同的卡通造型，一手一个自己抓着吃非常方便，宝宝肯定超级喜欢！

0 2

酸甜小米糕

（10M+）

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小米和全能营养的牛油果搭配，再加上蛋黄和苹果，一口满足宝宝所需的所有营养，抵抗力更上一层楼。

小米绵密的口感，带着细微的水果颗粒，咬一口有苹果的酸甜，绝对让宝宝舔着嘴巴说好吃！

0 3

奶香小米糕

（11M+）

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小米还可以做蛋糕，不但松软香甜，奶香浓郁，造型也可以随意DIY。口感软糯不腻口，一出锅浓浓的奶香，还夹着一股谷物香。

粗粮细作也不怕宝宝难消化，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力，一手一个刚刚好！

0 4

红枣米糕

（11M+）

△ 点击图片获取食谱步骤

小米是一种非常好的养胃食材，山药又有健脾的功效，再加一些维生素满满的红枣，让宝宝一次吃到多种营养。

它的制作方式也非常简单，妈妈们只要把三种食材搅打成泥后放进蒸锅蒸熟就可以了，非常适合给宝宝作为小点心，切成条状之后也可以给宝宝作为手指食物添加，帮助锻炼宝宝的自主进食能力。

0 5

小米丸子

（11M+）

△ 点击图片获取食谱步骤

小米裹着虾丸子，上锅蒸一蒸，既有虾肉的香味，又带着小米的清爽，味道互补超级完美！

小米要比小麦、稻米和玉米的蛋白质高很多，而虾仁的蛋白质、钾、碘等微量元素是鱼蛋奶的几倍甚至十几倍，咬一口满满的颗粒感，鲜香蓬松！

0 6

小米鸡蛋饼