卸下面具，找回自己 | Galli戏剧治疗51讲

• “我要勤奋不能懒惰”
• “我要平和不要发火”
• “我要谦逊不要自大”
• ……

在生活中，我们为了塑造完美的自己或者为了满足他人期待，往往会对自己提出很多要求，而那些我们心中被压抑着不愿意示人的部分，正是 “暗室小孩” 。

我们厌恶、压抑他们，想要牢牢锁住他们，可是“暗室小孩”却没那么乖。当被压抑得太厉害时，他们就会出来捣乱，让我们产生困扰，带来人际冲突等麻烦。

德国Galli戏剧创始人Johannes Galli先生 将精神分析鼻祖弗洛伊德的潜意识、和荣格的阴影人格理论用富有画面感的语言描述出来，于上世纪80年代创立出名为 “七个暗室小孩®️” 的理论，并在此基础上发展了一系列与应用戏剧方法相结合的解决冲突的方法。

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Galli戏剧中的7个“暗室小孩”理论

7个“暗室小孩”中，7个性格截然不同的人，正是暗藏在我们表面人格背后的，被我们打上不好的、不应该标签的，不敢示人的7个阴暗面，它们是：

1. 懒懒散散的“ 睡不醒 ”
2. 永远都停不下来的“ 暴燥狂 ”
3. 喜欢八卦的“ 包打听 ”
4. 觉得超越一切的“ 自大狂 ”
5. 追求爱与浪漫的“ 多情种 ”
6. 极度节俭爱占小便宜的“ 吝啬鬼 ”
   
7. 情绪化、长不大的“ 小不点 ”
   
   

7个暗室小孩存在于我们每个人的心中， 在人的潜意识和意识中释放着不同的能 量 ，如果你只看到它们身上消极的部分，从而把它们封锁在地下室， 那你可能会错过更加巨大的宝藏资源：

比如说，你讨厌吝啬的人，你认为一个好人应该是大方的，你害怕别人说你吝啬；那么也许你也是一个界限感薄弱，不容易坚守规则的人——要学会界限和规则，就要先承认那个叫“吝啬鬼”的小孩儿也在你的身体里。

又或者，你一直在不停地工作，很累也停不下，因为停下让你内疚、恐慌，那么你可能也是一个暴躁发火的人——你需要知道，内心深处还有一个叫“睡不醒”的小孩儿等待你去照顾，懒惰也是你的一部分，你不必为此感到内疚。

在我们力求成为“高大上的自己”的路上，我们总忘了，“通往光明的路必会经历黑暗”。在暗室里的每个小孩，都有我们奔向光明所需要的能量，与他们达成和解，我们终将获得自由。

• 睡不醒——休息、直觉和灵感
• 暴躁狂——效率、执行、生命力
• 包打听——识人、共情和沟通的能力
• 自大狂——智慧，引领、帮助和影响他人
• 多情种——爱的能力、热情
• 吝啬鬼——界限、规则、保护自己的能力
• 小不点——失败的快乐和感受力

我们每一个人想要获得健康，要去满足社会上不同的角色，就需要用到这7种不同的力量， 一旦我们可以非常接纳我们内心这7种力量，并且可以在不同的场合去运用出来，我们就做到了所谓的角色弹性。

戏剧在咨询中是如何发挥作用的？

人在要做自己时并不像自己，给他一个面具，他便尽诉真言。

—— 奥斯卡•王尔德

7个暗室小孩在我们每个人的身体里，时时刻刻参与我们的生活，我们受其影响，却难以察觉他们的存在。

Galli戏剧在心理咨询中发挥疗愈作用的关键在以下两个方面：

01

表演等非言语交流，比谈话咨询更容易碰触内心无意识

心理咨询的过程必然会触碰到内心无意识，而理解人性复杂的心理过程，一定要懂得非语言交流。

有研究称，在会话的情景中， 65%的社会意义通过非语言 符号传播。 在表演中得到的心灵震动安慰和体悟是日常生活和交谈咨询中难以达到的。

在Galli戏剧舞台上，我们可以借由表演和互动， 倾听、注视、理解、觉察和体验 到自己内心暗室小孩的蠢蠢欲动，甚至是嘲笑他们。

只有看到那些自己试图掩盖的部分，了解自己内心的冲突，才能更好地理解自己的情绪和行为，更好地和自己相处。

02

戏剧舞台更容易帮助来访者扩展情感表达和体验

一个人的生命长度是有限的，但生命的宽度是无限的。在舞台上，我们的生命被放宽了。

在这里每个人都拥有了无数机会去体验不一样的人生，体验事情的一万种可能，体验不同的沟通方式带来的蝴蝶效应。

另外，参与者在戏剧性的扮演中，较少受到心理与社会压力的限制，在更加自由和安全的空间里，产生移情、投射或自由联想等作用，扩展其情感表达和体验。

舞台是一个可以练习生活，练习犯错，而不必担心被惩罚的地方。

在戏剧舞台上学习生活，然后回到生活中，做更好的自己。

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Galli戏剧学什么？

德国Galli戏剧方法和其它流派的核心区别在于：不去探究来访过往的背景、经历、原生家庭等，而是给予一个故事框架去表演。

当我们发现表演者出现了一个所谓的"错误"：他没有按照我们给予的框架去演，或者说他偏离了给予的故事走向，那么对Galli戏剧疗愈师来说，这就是我们 去观察来访者的机会。

通过这些偏 离轨道的表演，去捕捉来访者潜意识，以及他真实的想要表达的内容，并且把它转化成一个更深层次的故事，但最后仍然回到表演这个工具上。

德国Galli戏剧国内负责人高璇老师 总结这一技术的特点：

戏剧不停留在问题上，我们会把 所有的这些已经解决过的和尚待解决的问题，都通过艺术的形式去呈现，经由 在真正的舞台上给观众表演 ，从而 达到心理上的升华。

简单心理Uni联合创始人Michael Wenk老师及高璇老师打造《德国Galli戏剧课》， 以德国Galli戏剧疗愈师认证培训项目核心模块为基础，融合Galli剧场国内多年实践培训经验，带你快速入门Galli戏剧。

课程以 【理论＋技术＋应用】 三大模块展开，学习戏剧咨询的理论核心，以及在 个案工作、冲突处理、人格转化 等不同场景的应用与技巧，带你快速入门Galli戏剧咨询。

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亮点一： Galli戏剧联合创始人亲授

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亮点二：体系完整、内容丰富、体验性强

不管是疗愈自我还是入门Galli戏剧疗愈师，亦或是巩固线下工作坊的知识体系，都是非常超值的！

模块一、Galli方法理论基础

1、真正的戏剧

人在表演中最真实／真正戏剧的基础是什么／相遇／偏离／暗室的解放／神话／自己的神话／练习／演出

2、转化台阶

表演前与表演后的工作

转化的第一步／第二步：开始的力量

转化的第三步：延展性／第四步：强化

第五步：转化／第六步：原始画面

第七步：连接过去／第八步：表演与真实／第九步：回顾

3、舞台

舞台作为无限制的可能性／表演与人格发展的进阶：珍珠、跳跃、网、转变时刻、内在动物、镜子、认知树、陌生的自己、角色转换/戏剧作为自我的强化／感受的学习／观察的艺术／行动

4、七个暗室小孩

暗室小孩的产生／七个暗室小孩是什么／暗室小孩练习／大暗室小孩

5、感受的语言体系（童话）

睡美人／小红帽／青蛙王子／白雪公主／侏儒妖矮人／画眉嘴国王／糖果屋

6、小丑疗愈师

模块二、Galli方法准备工作

1、身体的智慧

蜡烛练习／呼吸练习肢体语言练习／给自己的信／关于嫉妒／嫉妒练习

2、身体的活动

舞动冥想：相遇／蝴蝶／动物／人类神话／自己的舞蹈／暗室小孩／小丑／梦境／幻想／舞蹈