一篇文章，读完两步路户外干货2018

这一年，我们群发了240条户外干货、话题、驴圈事件等，收获了21696次转评赞，阅读量突破40万次......感谢1.4万驴友的陪伴！

2018年，我相信你和多数驴友一样，看了很多的户外技能，读了很多游记，关注了很多驴圈事件，越来越有一个老驴的风范。

而这篇文章， 我用6个关键词作为总结，进行分类梳理，让你两个小时，系统化读完1整年两步路户外干货和大事件。

图by两步路户外助手用户 赶风的蜗牛

关键词1“膝盖关节”

膝盖健康对于每个户外人来说都至关重要，因为只有健康的膝盖才能允许我们走遍大江南北。 由于基因的控制，膝关节一般的健康寿命是60年。一旦关节“气数用尽”，就会引发各种关节病！因此了解一些膝盖养护知识，就显得异常重要了。

• 每天这样静蹲3次，膝关节寿命延长十年！

• 膝盖老化过快，如何保养？户外人必知的护膝动作

• 真的太实用了！90%的人再也不会关节疼，全靠学会了这个办法！

• 只有这样徒步才能保护好膝盖！新驴老驴都应该看看

• 行走户外，你的膝盖还好吗？

• 爬山后膝盖疼？这些动作帮你增强腿部肌肉，延长膝盖寿命！

• 爱护膝盖，从停止做这些动作开始！

• 运动后拉伸，居然有这种神奇功效？

• 拉筋的终极好处！夏天拉筋，寿延十年！

• 如何延长膝盖使用寿命？最新膝关节使用说明书，不收藏就亏了！

• 别总说爬山伤膝，这些不良的生活习惯更伤你的膝盖！

• 膝盖恢复！教你重回当年勇！

图by两步路户外助手用户 赶风的蜗牛

关键词2“户外事件”

2018年户外圈发生了各种大事件，不管是悲伤的，还是喜悦的，它们都将成为户外圈历史的一部分，以史为鉴，不断成长，唯有此，中国户外，才能在不同领域，取得更大的突破。

• 青海出台登山禁令，加强山地户外管理，今年青海多景点封闭，网友：是好事

• 2018年，中国户外发生了哪些大事，户外人必看

• 珠峰发布禁令！西藏留给你的时间，真的不多了......网友：禁得好！

• 突发！云南迪庆雨崩村火灾烧毁5栋客栈1栋民房，无人员伤亡

• 2名登山者被困苍山玉局峰 消防深夜冒雪营救 返程又救4名迷路游客

• 爬山偶遇外交部长王毅 部长说：年轻人要多运动啊

• 箭扣野长城再出意外事故，一女子踩空坠崖多处受伤

• 最新｜“鳌太穿越”全面禁止！非法穿越可能追究刑事责任！

• 驴友攀“鹰飞倒仰”峭壁严重摔伤 ，消防官兵成功营救

• 驴友穿越鳌太遇难索赔保险被拒，法院：判赔每人84万

• 4名驴友在大爷海野泳，网友炸锅！官方介入调查！

• 中山驴友失踪9日终于被找到！可惜已不幸遇难！

• 驴友独自进山徒步失联！警方及民间救援队近200人搜救未果！

• 祝贺丨69岁无腿勇士夏伯渝成功登顶珠峰！

• 巾帼不让须眉！墨颜——成功穿越中国四大无人区的第一位中国女性！

• 刘银川穿越羌塘无人区失联85天！搜救队：或遭野生动物袭击

• 驴友独自穿越贡嘎失联，被发现时已遇难！预防高反，你得注意这些！

图by两步路户外助手用户 赶风的蜗牛

关键词3“技能知识”

行走户外，须要有一些技能傍身，当健康，技能，知识，装备，都具备了，才能走的更远、更好。

• 驴友八做八不做，户外这些规则你都知道吗

• 这10条“驴规”，每一个户外人都应该谨记！

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• 失温很可怕！这些认知关键时刻能救命

• 必学的户外基础绳结术，你会几个？

• 中老年人登山不可不知的10件事

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• 驴友必看丨史上最详尽的领队经验

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