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当初 我 染上看黄、自渎也是巧合，第一次看黄五年级，被玩伴带到家里，他们打开电脑播放着黄内容，我当时岁数太小，也不知道在干什么，只是觉得很恶心，也没有上瘾。

只是其中一个小伙伴，他受到黄色内容影响，上瘾了，但是那时候网站不普及，于是他收集各种擦边电影，带着我一起看，我才有些上瘾，但是也不太严重。

带我我就跟着一起看，不带我我也没有主动去看。上了初中之后，我有一个同桌喜欢说黄色内容，比如笑话之类的，现在想起来觉得说那些话很不正经，但是当时我还小，竟然觉得说那些话很潮流。

其实我从小生长的环境比较乱，没有受到什么传统文化教育，也不知道什么是善，什么是恶，是非颠倒。

我受同桌的影响，也开始说黄色笑话，之后，有一个同学给我了一个黄色网站，从这以后，我开始深陷其中，染上看黄，到后来也染上了自渎。

症状

随着一次次破戒，我开始出现了症状，先是身体虚弱，跑步几圈就气喘吁吁，鼻炎加重，鼻子不通气，心理也出现了问题，见人几乎说不出来话，经常低着头，内心出现了恐惧，头脑还一片混乱。

这只是一开始的症状，而我当时还不知道这是看黄自渎引起的， 这种行为 有高度的成瘾性，只有更多，没有最多。

我邪淫了几年，身体还有心理可以说是全面崩溃，身体虚弱不堪，严重怕冷，没有活力，心里焦虑、忧郁、社恐严重，别人看我一眼。

我就觉得在针对我，吓得够呛，记忆力严重下降，一篇古诗文背一个小时都背不下来，记一句忘一句。

没有染上之前，同一字数的诗文，差不多念十分钟左右就可以背下来。

理解力大幅度下降，当时高中学习物理，一模一样的题，之前还可以学会，后来高二从头复习，而我当时染上邪淫久了，理解力下降，我竟然学不会，当时我特别诧异。

为什么当时我可以学会，现在一模一样的题，我竟然学不会，后来学习戒色文章我才明白，肾上通于脑，肾精不足导致脑力下降。

我当时感觉像白痴一样，每天浑浑噩噩，像活在梦里，还有神经衰弱，晚上失眠，早上起床跟没睡醒似的，每天趴在桌子上，总感觉困，肠胃也不好，吃不下去饭，中午饭也没有胃口吃，在桌子上趴着，经常这么做，有的时候肠胃还疼得厉害。

有的朋友说，肠胃跟邪淫有什么关系，其实按中医理论，火生土，肾阳不足影响脾阳，脾肾阳虚导致肠胃很多症状。

后来还出现了驼背、脖子僵直的问题，我每天活在各种症状的折磨之中，后来就休学了，最后考单招，只上了专科。这还不是最可怕的，最可怕的是，我还不知道这是邪淫引起的！

戒色经验：前辈的戒色经验总结得非常全面，做到一定可以戒掉，包括我之前提到的行善，都可以在戒色十规里找到。下面分享一下我个人实践前辈经验的一些心得体会。

1 . 远离黄源

不管怎么戒，第一步肯定是远离黄源，看黄必破，不看黄就是戒邪淫的地基，不管戒多少天，还是戒几年，一旦看黄，戒色大厦就会轰然倒塌。

请大家想想，自己每次破戒，是否都是先想看黄，看黄之后不断刺激欲望，最后开始自渎，一自渎连着好几次，不掏空自己不罢手，像挤牙膏一样，挤光自己的肾精。

我曾经看到一个戒友留言，他就说他破戒一开始不是想自渎，而是想看黄，看黄后刺激欲望导致自渎，这个戒友的经历相信大多数戒友都有体会。可是如何控制不看黄呢，那就是重视实战。