其实，我还好。

《自我感觉还好》

主唱：李幸倪

填词：林   夕丨作曲：冯翰铭

编曲：冯翰铭丨监制：冯翰铭

第一眼看到这首歌歌名的时候，我把它错看成了「自我感觉良好」。「这大概是一首自恋狂的自我剖析作品吧。」我当时是这样想的。

然而，「良好」与「还好」之间，只有一字之差，表达的意思却大不相同。

想一想，你什么时候才会说「还好」？

-「这家餐厅的菜好吃吗？」

-「还好。」

-「你跟他最近怎么样？」

-「还好吧。」

「还好」，其实也就是不算很好，但也不至于太差，还能让人接受，终究仍是一个正面的回答。「自我感觉还好」，表示虽然如今的状态勉强能让人满意，但我知道，我还可以表现得更好。

一手包办这首歌作曲、编曲和监制的Alex Fung，在创作旋律的时候萌生了自己和自己合唱的念头，希望打造一首具有力量的ballad，于是大胆地跟林夕分享了这个想法。曾经是焦虑症病人的他，对「自己与自己对话」这件事有着极深的感受，便以此为灵感写出了这首词。

「歌词从我患焦虑症的经验开始。最初医生说这是脑分泌失衡所致，所以之后很难承认性格遭遇也会引发焦虑症，觉得自己本来抗压力超强，不是那么脆弱的人，不服气，于是会在发作时展开肉身与心灵交战与谈判，肌肉绷紧呼吸困难心跳眼红时，仿佛有两个我，我的心会跟我的肉身说：这只是脑分泌给我的幻想，我内心一点都不焦虑。然后渐渐真的有点效果，开始学会与时不时发作的焦虑和平相处，反而就不必吃药了。」

自问是肉身输出痛楚

负面幻象休想假冒我 抑郁算什么

不过是脑部强逼我

心那样强大 全是身体的错

肉身与心灵不和，是绝大多数心病患者痛苦无奈的缘由。面对焦虑、抑郁等负面情绪来袭，他们是矛盾不安的：我内心这么强大，又怎么会被这些总想着假冒成是「我」的负面情绪所击倒呢？我是不是太软弱无用？明明已经努力尝试通过各种外界的力量让自己变得积极向上起来，为什么我还是连自己都战胜不了？

「自问是肉身输出痛楚」，但无奈肉身与心灵「不可割席」，每经历一次肉身与心灵的交战，都像是进行了一次进退两难的自我拷问。

发现身边朋友患上心病，鼓励好友努力击退驱逐情绪乃人之常情。但正如林黛玉生来敏感忧伤一般，有的人天生便注定与「焦虑」情绪为伴，任由他做再多让身心放松的事情，终究还是无法摆脱「焦虑」的束缚。既然「天给我这愁眉」，我又何苦「豁达地回避」？既然这么努力还是无法将肉身输出的痛楚击退，倒不如学会与它好好相处。

天知道林夕是经历过多么漫长的身心交战，才能把道理写得如此正中下怀。

为了表现出各种主角这种肉身与心灵的交战，Gin在这首歌中一人分饰两角，演绎了正常理性的和负面愤世两个截然不同的自己，不停「变身」，转换身份与自己对话。 理性的一面清醒地认识到心病的产生「不过是脑部强逼我 心那样强大 全是身体的错」；然而另一边厢负面的一方却「自认软弱又无助 但愿现在身躯不属我」…… 两方不断这样来回谈判，只为实现身心两方最后的和解。

Gin表示，演绎这首歌最困难的部分是如何拿捏两把声音共存。明明两把声音都属于自己，却要让听的人感受到其中两种截然不同的情绪。通过两把声音的「对话」，这个矛盾的「自己」也终究明白了： 身和心都是属于自我的一部分，大家「从来活在一起」，并存在同一个身躯里，不可割席。 「情绪就是知己」， 「悲伤非痛楚」、 「快乐就是仍可感觉伤悲」。 只要是人类，情绪总会有阴晴不定的时候吧？只要自我感觉还好，一切就还好。

其实我还好，期望你也还好。

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素材来源：《自我感觉还好》mv

制图：Cevi@年粤日

编辑：Recole@年粤日

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