51岁“台湾第一美女”萧蔷近照曝光：50岁的女人，怎么能美成这样？

很多人误以为：

可是，腿型有问题的人，瘦下来腿也不会变好看。

但是！后天“作”出来的美腿其实也可以后天养成！（ 划重点，腿粗的人还有救！ ）

国际名模、维密超模雎晓雯 私人瑜伽教练Rosie对此深有体会，你敢相信这是同一个人吗？从胖女孩到腿精的进化：

过去的Rosie也曾是一个腿粗，腿型不正， 甚至体重飙升50斤，双腿胖成大象腿 的人， 最让她自卑的，是腿型上的缺陷 ：XO型腿，内八字，小腿外扩严重，腿看起来又粗又壮。

那时的她，不敢穿短裙，也不敢穿紧身裤，害怕暴露自己 扭曲的腿型 ，每次看到其他女生腿纤细匀称就格外羡慕。

为了改变辣眼睛的自己，她做了人生中最错误的一个决定： 吃减肥药 。然而随着而来的是 失眠 ，最严重时还会 浑身发抖，脸色惨白 等后遗症。

在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦腿不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosie特地去美国进修 Health & Sport Science （健康与运动科学专业） ，翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。

回国后，不断深耕运动科学和健康领域，Rosie成为了国家一级运动员的形体指导教练！

↓↓Rosie在国家体育馆测试仪器

在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦腿其实很简单！ 她只用了短短的 1个多月 就实现了 瘦腿和矫正腿型 的目标。这样的腿你想不想拥有？

一个小科普 ： 为什么小腿看起来比大腿还粗？主要是生活中不注意肌肉的发力导致的，这就是 肌肉代偿原理。所以我们可以通过运动改变相应的肌群来实现瘦腿，塑腿型的目的。

Rosie说想瘦大腿，关键就是紧致大腿内侧，一个动作瘦大腿： 侧卧抬腿运动。

像下图这样：

维密超模也在练的瑜伽瘦腿术

2012 年， Rosie在纽约师从国外瑜伽大师Rebekah老师，开始系统学习空中瑜伽。

通过不断的学习和实践，结合运动科学的专业知识与在国家队积累的经验，她创立了R.Wings空中瑜伽，独创 『瑜伽瘦腿术』 ，致力于帮助更多人调整形体。

Rosie独创的『瑜伽瘦腿术』引起了维密超模雎晓雯的极大关注 ，在与Rosie一番交流后，雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。

每次在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。

↓↓郭若曦老师和雎晓雯在特训中

在Rosie的指导下，雎晓雯的双腿没有丝毫赘肉，比例超赞，瘦得有线条、有美感。

很多学员慕名而来，参加Rosie老师的课程，甚至还有外国友人：

在与学员沟通中，她发现，绝大部分人都很想改变，却没掌握方法，连自己是哪种腿型都不知道，怎么对症下药？！

↓↓左边是网传错误的腿型图，右边是Rosie亲自示范

标准腿形应该是双脚并拢，脚趾尖自然指向前方时，大腿内侧、膝关节内侧、小腿肚内侧与脚踝内侧可以贴紧并拢。

↓↓Rosie教大家如何正确瘦腿

健身长达10+年，独创 盆骨修正法、『膝超伸』、『假胯宽』 神奇治愈术的Rosie还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制，目前已帮上千人瘦腿，重塑腿型。