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自从和陈赫离婚后，许婧的感情生活一直备受关注。
这几年，许婧多数时间在国外，也经常在个人社交平台上大方晒幸福。
前段时间，还晒出了带国外男友回老家看游神的照片。
照片中，男友温柔的靠在她身上，而许婧自己做着手势，嘟嘴卖萌，岁月静好的感觉。很甜蜜的一对。
许婧和外国男友的恋情已经有四年了，两人感情依然甜蜜幸福，羡煞旁人。
所以说，人要向前看，当初的感情再伤人，当积极向前走时，就会收获新的幸福。
有些人遇到挫折时很容易看开，有些人容易陷入情绪中走不出来。
这就要提到我们的身体能量--Prana（普拉纳）。
什么是“Prana”？这个词是梵语，可以分成两部分：“pra”的意思是“先存在”，“ana”的意思是“一个原子”。
普拉纳的历史非常悠久，而且普拉纳也不仅是瑜伽里的概念，普拉纳在很多的文化中都有。只是它的名字不一样而已。
在中国，普拉纳被称为“气”，而在日本，普拉纳被称为“ki”， 在希腊，人们叫它为“pneuma”。而这些其实都是指普拉纳。能量，而这种能量一般无法直接去衡量或者拥有。它需要我们在更细微的层次中感觉到。
从更精微的角度讲，普拉纳是原子间的振动，它其实存在于我们的周围。比如新鲜采摘的水果，它就是充满能量的，充满生命力的。除此外一些无形的事物也能充满能量。比如一个房间，一个空间。
普拉纳既然是原子的振动，那就存在“低频振动”和“高频振动”两个情况。
而低振动的东西和地方就往往缺乏活力，甚至滋生恐惧，嫉妒和愤怒。
同样，有些人她就是有着很高的振动，所以感觉精神饱满，充满生命力。当身处这样的人周围，就会莫名有好心情，他们像太阳一样带给我们光亮。
而有些人常处于低振动频率，他们并没有做错任何事情，但是他们周身的能量就感觉不是那么积极。因为我们会收到她的低频振动，而这种振动会影响到我们，当他们恐惧，嫉妒或愤怒时，我们也会接收到他们的这种低振动，她们会吸走我们的高能量，让我们的能量变低。
除了人和物以外，空间也同样存在着普拉纳的高低。有些地方就是让你莫名开心，待着这里就会感觉充满了生命力和创造灵感。比如瑜伽工作室，冥想中心，寺庙等。
而有些地方，一去就给人一种压抑，令人感觉沉重压力大，沮丧等，一般这种地方的振动频率就比较低，人也很容易陷入到负面情绪中。所以当我们选择地点的时候也要考察能量是否高。
而食物也是很重要的一环，一般刚从地里摘的蔬菜瓜果，它是能量比较高的，是充满活性，充满生命营养的。所以烹饪的时候尽量不要煮的太熟太久了，会破坏它的营养和能量。
而低能量食物是一种无生命能量的食物，比如薯条，糖果等都是能量振动频率比较低的食物，而它们也没有生命活力。我们常常吃了这些食物后，身体往往会有不怎么好的感觉，如果认真去做对比的话。
而现代化的普拉纳存在于你的周身，到处都是。我们潜在的思想和选择造成了我们的生活。而我们的生活方式会影响我们的普拉纳。
周围万物都是普拉纳，同频相吸，如果选择过一种高能量，高振动的生活，那就要关注自己的食物，语言，等等，多接触一些能让人充满生命力的人，事和地方。
而那些耗尽你精力的人，事和地方接触多了会拉低你的能量值，影响你的普拉纳。
我们一般很难直接感受到普拉那，而生活在之前的瑜伽士们大部分都体验过，一种流经我们身体的能量。
我们每个人生来身体里就存有一定数量的普拉那，但随着后面生活方式的不同，运动，睡眠，食物，等，会慢慢影响身体的普拉那数量和分布。
其中我们心意的变化，对于普拉那的影响最大，比如情绪的波动，思想和想象等，都会有较大影响。
所以，经常生活不规律，晚睡，饮食不洁，和其他消极行为都会阻碍普拉那在我们身体里的运行，最终我们会变得振动频率低，普拉那水平低，导致我们身体弱，想法更加消极，情绪消极，失眠，神经衰弱等。常常有一种疲劳感在我们身上，最终导致疾病和代谢问题。
在我们的能量体中，Prana流经称为nadi（经脉）的能量路径。而Prana来自大自然的五种元素，即土、水、火、风和空。
能量流注重呼吸对身体的作用以及身体气息的配合，从普拉那开始启动能量，呼吸和觉知占主导地位，每一次呼吸和流动都是有觉知力的，我意识的，它流就身体每一处，影响着身体，意识和能量。
从传统的Namaskar（致敬式），到其他各版的致敬式，以阿育吠陀五大元素为基础，层层递进，从时间和空间转换中让阴阳平衡，这个能量流瑜伽，充满变化和逻辑创造力。
和普通流瑜伽不同的是，它没有这么高强度的流汗，能量流更注重阴阳平衡，每一个动作中都会伴随着这种平衡的意识。练习的效果也很明显，身体的普拉那会感觉增加了，提升了。身体和心灵都经历过疗愈与修复。
能量流很受人们的喜爱，每次练完都感觉浑身充满了劲。它就像一个动态的冥想。不过能量流是一种流动的练习，无法通过文字去描述，只能跟随老师去感受它。
而除了能量流，冥想和呼吸练习可以改善普拉那的水平，提升身体的普拉那。每次当你失眠时，焦虑时，不如放下这些想法，直接盘腿而坐，让意识集中起来，进入到冥想和呼吸的感受练习中。
很多人可能会说，我一坐下来头脑里的想法就很多，根本就停不下来，那一开始的时候，可以在心里默念OM，这种默念首先能排除一些负面的想法，让注意力集中，其次默念OM本身也是一件增加普拉那的事情。
有很多人给我们留言说，自己一冥想和唱诵就容易睡着，那这就是因为你本身身心能量弱，身体疲劳，本身就很困，只是平时脑子的想法多，普拉那紊乱，头脑无法安静，身体也无法安静，想睡睡不着。当头脑和呼吸安静时，身体也安静了，也开始意识到自己原来这么困了，就会想睡觉了。
这时候就顺应我们的身体需求，想睡就睡，甚至它还会让你在晚上的睡眠也变好，一段时间后身体普拉那的增加就比较明显了，这时候再冥想呼吸时，就不容易犯困了。
而其实自身普拉那低，振动频率低的人，是更难去改变的，消极的身心会让他意识不到要去改变这件事，反而会心安理得的沉溺于这种低振动的生活方式中。
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