脑梗、心梗、周围血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。血栓在哪，哪就容易出问题。
无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———
血栓
。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
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血栓在脑部血管产生就导致
脑梗
；
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在冠状动脉产生就形成
心梗
；
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堵塞到肺部就是“
肺栓塞
”；
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，
99%的血栓是没有任何症状及感觉的
，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！
组方如下：
材料：
红花10克，蒜30克，大米150克。白砂糖适量。
做法：
蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。
（组方选自《中华食疗大全》）
大蒜配红花，与大米一起煮粥，
可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。
如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。
大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。
这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。
所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。
红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视：
总而言之，
这红花是传统的活血化瘀之品。
现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，
这红花是保护血管的良药。
需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。
中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰
指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织
提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，
“动”
是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。
