作者 | 小树妈妈
来源 | 小树妈妈
ID | tree2050
最近看了一位16岁考上清华的博主采访，特别有感触。
这个姑娘高考总分704分，长得清秀、气质也很好。
按照常理推断，这种天才少女学霸，在学校期间应该是老师们捧在手心里的“香饽饽”。
但是姑娘却坦言自己高中过得非常痛苦。
年级主任非常不喜欢她，认为她是清北班的一颗老鼠屎。说她爱美、招蜂引蝶、还说她跟别的男生有不清不楚的事儿。
她还提到有一次高二升高三的考试，她成绩很好，拿了全校第二，但是班主任坚定的认为她抄袭作弊。
哪怕博主反复澄清，还摆出事实论证自己没有手机，根本无法作弊，班主任还是不信，专门调取考场监控来找她作弊的证据。
这件事对博主的刺激很大，其他老师对女孩也并不友好。
后来女孩考上清华，听学妹说，老师们开始在班级跟下届的学生夸博主长得又漂亮，又不耽误学习。
博主把这件事当一个笑谈在说，我看完其实很唏嘘。
好在这个孩子心态能及时调整过来，否则任凭焦虑痛苦的状态持续，别说考清北，身心健康可能都无法保障。
其实每个孩子甚至成年人，都可能遇到各种各样的挫折和压力。
哭泣、失落、难过都是很正常的。
但孩子能不能走出来，在经历了逆境、失败甚至恶性事件后，他是否有情绪复原能力和心理弹性，这才是最关键的。
也就是说——
孩子的心理，就像是一根弹簧。
判断这根弹簧是否健康，并不是看它在面对压力时时刻保持“不折不弯”，而是要看它的“回弹力”。
我们想让孩子身心健康，遇事不慌，真正该抓的，也是「心理弹性」这四个字。
“低价值感”正在削减
孩子的心理弹性
知乎上有个热度很高的话题：
为什么现在的孩子脆弱得很，打不得，也骂不得，不是抑郁，就是跳楼？
被点赞最多的是一条评论是，“问题大概率出在成长环境上。”
在很多家庭里，父母会跟孩子讲：你什么都不用做，只负责好好学习就行了。
“好好学习”这四个字太扎心，它时刻在提醒孩子：
你能证明自身价值的唯一方式就是学习，其它都是偏岔儿，再好也白搭。
一旦学习受到挫折，孩子就会陷入自我否定中，失去了对目标的意义感，心理也会变得脆弱。
我记得央视拍过一部《我们如何对抗抑郁》的纪录片，有个女孩让我印象深刻。
她叫钟华，像其他高三学生一样，面对书山题海，压力山大。
但父母给她加上了另一重压力，就是不断询问比她考得好的。
如果她考了第三，父母没有任何表扬，而是问：“第一是谁啊，第二呢？”
如果她考了第一，父母还会问：那年级第一呢，你年级排位多少？
钟华说：
每一次父母鞭策自己“还可以考得更好”，就像一个永无止境的目标。
而自己就是一头毛驴，看着前面吊的胡萝卜拼命奔跑。
父母把困境中的孩子推到自己的对立面，拿他跟别人家孩子比，不断指责、不停控制，或提出不合理的要求。
这些只会让孩子产生强烈的挫败感，打击他那残存点点的自信。
当低价值感占据了孩子的内心，他的心理弹性就会越来越差，慢慢成为一个郁郁寡欢，不经风雨的孩子。
家庭是孩子心理弹性的
“培养皿”
心理学家做过长期实验发现：
人生来便具备一定的心理弹性潜能，并且可以通过后天习得和提升。
这就意味着，孩子的心理弹性水平，和家庭教育是密不可分的。
1、让孩子经历自然挫折
很多父母在困难刚出现时，就自己冲上去帮孩子摆平所有问题，这是在剥夺孩子面对困难和挫折的权利。
孩子的情绪处理和坚韧性格都没有被很好得到锻炼，心理弹性自然会差。
美国心理治疗师洛莉·戈特利布曾举过几个例子：
有家长曾在孩子没有选入校队时就狂给学校打电话抱怨，最后学校补录了孩子。
也有家长因为不喜欢校车上的某个孩子，认为和自家孩子相处不来，就每天开车接送孩子上下学。
有家长请老师不要用红笔批改孩子作业，担心看到满篇朱批会影响孩子心情。
但生活中无能为力的瞬间会有很多，父母不可能替他搞定一辈子，很多事情孩子还是要亲身去经历。
在心理学里有个著名的「跳蚤效应」。
我们知道跳蚤善于跳跃，轻松能跳到一米多高，按自身比例，相当于一个人跳起80层楼那么高！
可实验人员把跳蚤关进玻璃罐，再给它加一个透明玻璃盖。
跳蚤跳起后撞到盖子上，慢慢它就聪明了，能根据盖子的高度来调节跳跃高度。
大约过了一周，当实验人员把盖子拿掉，跳蚤却还维持在原来的高度跳跃，再也没跳出玻璃罐。
由跳蚤的境遇，可以联想到孩子，你每一次帮他代劳就仿佛压得更低的玻璃盖。
而我们要做的就是取下玻璃盖，给孩子体验失败的机会，然后接纳他的情绪。
让孩子接受生活中的自然挫折是成长的第一步。
比如——
外面刮风下雨了不能出去玩，他会经历失望、焦虑和悲伤，他要自己去承受这些感受，最后克服心理上的不舒服。
这是一个自我成长的过程，只有体验挫败感，才能知道如何与困难相处。
我们不必故意给孩子制造麻烦，但也不要总是挡在风雨前面。
2、帮孩子转变看问题的视角
贺岭峰老师讲过一个事。
他女儿四年级时的期中考试，数学考砸了，但需要家长签字。
女儿不想让妈妈知道，就把他拉到一旁，捂住分数让个签字。
贺岭峰一下就洞察了女儿的小心思，没有要求她把手拿开，而是平静的商量：
“这样吧，不管考了多少，爸爸保准不说你。”
女儿把手拿开，贺岭峰一看才59分，他问女儿：“成绩好的同学得了多少？”
“100分。”
“有多少个？”
“挺多的。”
听完贺岭峰没有责怪女儿“为什么只考了这么点”，也没有劈头盖脸的骂她“瞧别人家孩子多争气”，而是客观理性的给女儿做了全面分析：
“这次考试就是一个诊断测验。
那些考了满分的孩子白考了，但你有收获啊，一下就诊断出41分的问题来，这考试就是专门为你准备的，知道吗？”
他说父母为了成绩对孩子大发雷霆，破坏亲子关系，摧毁孩子的自信，是特别不值得的。
父母看待失败和成功的态度，也会转化为孩子的观念。
如果我们把成绩看的比努力更重要，成功看得比成长更重要，孩子就会害怕失败。
我们可以告诉孩子：
这个世界永远有无数个看问题的视角，也有无数条路可以走。
不管哪条路堵死了，都无所谓，换条路，我们能走得更好。
3、督促孩子参加体育锻炼
体育锻炼对提升孩子心理弹性的好处太多了，放在后面重点给姐妹们唠唠。
据我观察，身边爱运动的孩子，很少有郁郁寡欢的，他们心态更阳光乐观。
我翻了一些资料，发现真的有理论依据。
有科学研究发现，运动可以产生脑源性神经营养因子，可以促进我们神经网络的更新，让它产生更好的功能。
人在运动的时候会产生各种积极的神经化学递质，不光让孩子的情绪得到缓解，也让他产生一种积极的心理力量，有助于提高心理弹性。
而且体育锻炼能让孩子不断挑战自我，克服不想做也不愿意做的心态，在这个过程中能够提升意志力。
教育学家李玫瑾在一次公开课中说，提高孩子心理弹性最好的方式就是长跑。
她曾把外孙女的奥数班给退了，换成了体能训练班。
她说因为孩子在刚开始跑时，可能出现嗓子难受，上气不接下气的状况，但跑熟了就会好很多。
父母可以择机问他：“你刚才是不是很难受？”
得到孩子肯定回答之后，可以告诉他：
以后你人生中会遇到很多这种情况，你觉得好像都快断气了，胸口憋得难受。
只要你持之以恒，身体习惯了这种缺氧态，痛苦就会降低；
如果你不坚持，每次都放弃后重新开始，就会一直这么痛苦。
通过锻炼让孩子知道，遇到困难是人生必然，坚持下去什么坎都能跨过去，你也会因此变得强大。
就像著名体操运动员李宁在接受访谈时曾说：
“体操于我而言，会让我获得一些素质。
比如怎么面对困难、如何找到战胜困难的方法、如何树立一个目标，再用坚定的意志力去实现这个目标……”
这些宝贵的品质，能让孩子增强勇气和自信，克服更多的困难，无论是学习的还是生活的。
孩子有了这种心态，他的人生就会是斗士的一生，不会轻易被困难击垮。
我们说，家是孩子最安全放松的地方，不管孩子如何，父母首先是看见他的现状。
让孩子知道，无论自己如何，学习上遇到什么困难，父母是可以接得住自己的。
哪怕遇到这世上再大的困难，回到家父母依然能温暖的接纳他。
这种感觉，能让孩子保持心理上的安全感。
而来自父母的爱和支持越多，孩子在遭遇逆境后能迅速重整心态，调整策略后继续出发，心理弹性也会越来越强。
作者：小树妈妈，本文转载自公众号小树妈妈（ID：tree2050），最受爸妈欢迎的育儿类公众号。这里有一群懂教育、懂孩子、懂心理的宝爸宝妈，你所关心的育儿问题，这里都有答案。
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