简单生活的简单法则：信息、饮食和娱乐

1. 浏览文章开头的两句话，判断是否值得一读。

2 . 拿到一本书后，先浏览目录，选最重要的章节来读。

3 . 不要因为某些资料没看而感到不安。大部分情况下，某些资料不看也没什么坏处。就算有份重要的资料没看，你也能通过其他方式弥补。

4 . 先看那些非看不可的文章，之后再看一些轻松的文章作为奖励。

5 . 充分利用排队等候的时间，看一些之前没时间看的短文。

6 . 请其他人帮你预先处理资料，把重点信息划出来或者复印下来。

1. 把谷物、水果和蔬菜作为主食，肉类、鱼、禽类、蛋类、牛奶制品作为配菜，脂肪和甜食能不吃就不吃。

2 . 力争每天摄入40克纤维。

3 . 用白开水取代高热量饮品。

4 . 早上吃得多，中餐吃适量，晚餐吃最少。

5 . 慢慢吃，细细嚼，品味每一口。

6 . 餐馆的饭菜吃一半，打包一半回家。

7 . 偶尔满足一下自己，吃一些高热量、高脂肪的食品，但是不要吃太多。

8 . 感冒的时候喝鸡汤。

之所以这样，是因为我知道了 消化食物也非常消耗精力和体力。 再加上随着奔30的年纪，已经不需要那么多的营养长身体了 。

1. 每星期为自己预留一个下午或晚上，在这段时间里不想其他事情，只做自己想做的事，尽情享受。

2. 选自己喜欢的娱乐活动，而不是该做的。

3. 不要跟别人攀比，只想着让自己快乐。

4. 度假时，不要把行程排得满满的。

5. 如果开车旅行，出发之前要做个全面检查。

6. 坐飞机时，穿宽松舒适的衣服。