一岁内宝宝辅食黑名单，新手爸妈必知！

宝宝一岁以前应避免的食物，宝宝许多成长的期间和过程在一岁以前是最快也是最重要的，所以相对的宝宝一岁以前的饮食摄取应该要更加注意，有些食材虽然营养价值颇高，却不适合1岁以下的宝宝食用，甚至可能因此导致身体不适！

本篇文章将带您针对这些食物做进一步的了解，从饮食开始守护宝宝的健康！

宝宝稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。

以下我们整理了几项宝宝在一岁以前最好要避免的食物：

一、蜂蜜

虽然蜂蜜是一种美味的天然甜食，但因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，肉毒杆菌孢子对成年人无害的，但这些孢子可能会导致婴儿肉毒中毒，会出现的症状可能有便秘、食欲不振、嗜睡等等副作用。 宝宝在没有一个完全成熟的消化系统是很容易受到肉毒杆菌食物中毒。 在美国，大部分蜂蜜产品都贴上卷标，表明这一点，但之所以没有说出来，混淆了一些消费者。所以特别提醒婴幼儿不应该喂任何蜂蜜的产品。

二、茶叶

茶叶本身含有单宁酸，会限制维生素的吸收。

三、 果汁饮料

市面贩卖的果汁不包含任何营养价值，并且也会降低消耗牛奶的吸收量，也建议应该要避免。 尽管柑橘类的果汁如橘子、柚子、橘子都富含了维生素C的，但他们是极酸的酸性，这时一岁以前的婴幼儿消化系统都未发育好，因此可能引起婴幼儿不适。 建议妈咪可以自己动手把水果切成小块，并加水稀释榨成果汁或水果泥给宝宝食用是很好又健康的选择。

四、 坚果和花生(酱)

坚果和花生(酱)可能会引起过敏，宝宝在一岁前应该要避免任何可能会引起过敏的食物。花生本身含有花生油酸（一种人体必须脂肪酸），人体细胞会利用花生油酸合成前列腺素，前列腺素即为易导致人体发炎的物质之一，建议如果家族有过敏体质的遗传，在1岁前最好避免食用花生以及其制品。

五、蛋白

蛋含有丰富的蛋白质、维生素D及其他维生素和矿物质。 在任何年龄层都是可以补充的营养，但大多数医生都不会建议让婴幼儿吃整个鸡蛋，因为蛋白容易引起过敏，因此建议宝宝10个月前不要让宝宝吃到蛋白，而蛋黄的摄取是可以的。

宝宝开始食用副食品后，可以先考虑从蛋黄入门，等满1岁再酌量尝试一点蛋白，一直到1岁半以后就可以和大人一样吃全蛋。

五、小麦

饭或燕麦谷类食品是婴儿的第一食物，这些颗粒是超级容易消化。 但小麦实际上是一种过敏原（虽然不常见），另外面筋，小麦，黑麦，大麦，也可能会导致宝宝皮疹、便秘、睡眠不好。 如果你的宝宝发生荨麻疹或吃了燕麦谷类食品后，开始喘息，那就可能要尽快去看医生，有可能是有可能是食物过敏。

六、海鲜类食物

由于贝类(海鲜类)是一种常见的食物过敏源，大多数医生建议慢慢让宝宝尝试海鲜类，如虾，龙虾或蟹，加上海鲜保存不易、容易腐败变质的特性。宝宝一岁后，一旦开始食用固体食物，爸爸妈妈总是最好检查一下家中有无食物过敏的病史，好预防会让宝宝过敏的情形发生。

七、巧克力

由于巧克力其含有较高的咖啡因含量，所以即使它只是一个小小的味道，但都最好避免给宝宝吃到任何巧克力。