之一：不要相互埋怨。

“全是你的错！”夫妻之间这句话埋怨是很容易说出口。而“是我错了，我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。
建议： 自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

之二：不要胡乱猜疑。

不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，其实十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

建议： 遇到疑问时，最好的办法是直接问他，倾听他的解释。

之三：不要把沉默当武器。

夫妻关系中，沉默是致命武器。

建议： 给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。

之四：不要理所当然

不要认为爱人为你做事是理所应当的。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。

建议： 爱人为你所做的大事小事自问是否对这些事情表达过感谢？表达方式如何？坚持表达感谢一周，你会发现其中的变化。

之五：不要胡乱解释。

“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致他的愤怒。

建议： 先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，最后提出建设性建议。

之六：不要故意挑衅。

选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。

建议： 找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。

之七：不要找外人支持。

夫妻冲突犹如两国开战，双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位。但第三方的出现并不利于夫妻沟通，无法从根本上解决两人间的矛盾。

建议： 双方可以先冷静几天，各自考虑婚姻关系中的得失，并找出自己需要改善的；几天后，再与爱人面对面沟通。

之八：不要威胁爱人。

语言或肢体威胁及虐待必然导致婚姻冲突。

建议： 当你对爱人很生气时，务必学会制怒。气消后，给爱人写封信吧，谈谈你生气的原因，注意不要埋怨，写出你受到的伤害就好。

之九：不要害怕说“不”。

牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密感可言。

建议： 实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

之十：不要藐视爱人。

夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，“你怎么这么懒！”等。

建议： 列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与爱人沟通。