想变白？你真的知道怎么防晒吗？ | 不得不看的夏日防晒手册

其实呢，这些说法恰恰代表了对于防晒的错误认识。要谈防晒，首先我们需要明白：

△ 防晒不止是防阳光，更要防紫外线

△ 待在室内也需要防晒，因为紫外线会经过漫反射进入室内

△ 晒黑不是最可怕的后果，晒斑、晒伤甚至皮肤癌才是

光线中的紫外线能够穿过角质层，细胞受到刺激会收到保护皮肤的信号，立刻尽职的产生黑色素。短期之内的后果就是不同程度的变黑。

不严重的黑色素累积能够被代谢掉，皮肤也会恢复从前的白皙。可当年纪慢慢增加，累积就会越来越明显，于是皮肤上冒出斑，甚至增加癌变可能。就好像皮肤具有某种记忆力，积累年轻时晒过的伤，等到一个临界点慢慢显现出来。

年轻时没防的晒，过些年总要还回来。

大部分地球表面的紫外线来自于太阳。虽然太阳光中还包含大量的红外线、可见光、无线电波、X射线、γ射线等等，但是对我们皮肤影响最大的是紫外线。

紫外线也有分类，每种波段对人体会产生不同的影响，以前也讲过。

由于日光中各个波段的紫外线是混在一起的，因此紫外线带来的伤害也不仅仅像我们想象中那样“只发生在夏季阳光的暴晒时”。日常所有与阳光接触的情况下都会受到紫外线的侵扰。即使在阴天情况下，紫外线也会穿透大气层云层照射在你的皮肤上。因此绝对不是明媚的夏天才需要防晒哦。

也不要觉得在室内晒太阳有层玻璃阻挡就没问题了，玻璃能够阻断“补钙”紫外线（UVB），却不能阻挡“变黑”紫外线（UVA），所以隔着玻璃晒太阳不但起不到应有的作用，反而会为“变黑”和“衰老”做贡献。

紫外线这么坏，就不晒太阳了吗？

当然不行！紫外线也有它的好处：可以杀菌，而且户外晒太阳好处太多，能帮助我们补钙，还能缓解不良的情绪。当然要避开阳光最猛烈的时段，以防快速晒伤。

所以，我们要安全的晒太阳，还要摆脱掉危险因素，这时的秘诀就是做好防晒工作。防晒这件事并不难，接下来，看看我们准备的防晒指南吧。

防晒不外乎三招：

▍避开强光直晒和紫外线高峰时段

大晴天尽量避开紫外线的高峰时段出门（总的来说10am~4pm紫外线相对活跃）；如果不得不在那时出门，尽量避免太阳长时间直接照射在未经防护的皮肤上。这段时间在室内，请避开太阳直接照射的窗边。

送上一张四季最佳晒太阳时间表：

▍使用防晒霜

即使有些彩妆上面标有防晒指数，也不能完全替代专用防晒产品。

▍需要用多少？

一元人民币硬币大小对应一张脸，如果不确定够不够，那就多一点，只要能涂开就可以。不同质地的产品同样的重量下体积肯定是有区别的，但这个用量基本能保证没有少。皮肤医生说，防晒霜涂抹不够就等于没有涂！

▍要不要卸掉？

如果有抗水性标注的那就选择卸妆。如果产品声称了免卸妆那就不卸妆了。介于二者之间，如果不能确认通过正常洁面能不能洗干净的，那我也会选择卸妆。

▍防晒需要隔一段时间就补涂？

需要补涂是因为防晒霜会在阳光照射下逐渐失效，所以和停留在脸上的时间没有关系，而是太阳照射的时间相关，你可以理解为紫外线和防晒霜反应，一部分已经不能防晒了。

补涂间隔建议：

▍出门前才涂就晚了？

防晒霜并非涂抹到皮肤上立刻就能发挥作用，它需要一点时间渗透到皮肤的角质层中。最好是出门之前30分钟左右涂好。刚好可以化完妆吃个早饭呀~

要亲力亲为选择一款满意的防晒霜，要考虑的因素还是太多：防晒指数、保持时间、防水、敏感肌……在这里给大家一个借鉴标准，至少能让你不会错的离谱：

▍SPF越高越好？PA加好越多越好？

SPF表示防御UVB的能力，PA表示防御UVA的能力。SPF 越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。根据自己的需求去选就好。

选择标准参考：

▍物理防晒霜or化学防晒霜？

防晒霜也分两种原理，一种是通过物理阻隔防晒，另一种通过化学物质分解掉紫外线。哪个更好？这个问题一直争论不清。其实遵循一个标准就好了，保证你的皮肤健健康康不过敏，至于选谁，让它们各司其职。