西葫芦清爽可口，宝宝到底多大才能吃？怎么做？

西葫芦营养较为丰富，富含钙质、维生素C、蛋白质等等，而且味道清爽，容易制作~

那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？……

我这就开始给妈妈们讲讲西葫芦，快跟着丸圆一起学起来吧~

宝宝辅食: 6个月以上

西葫芦含钾、钙、铁、磷、维生素等多种营养物质，且味道清爽，建议添加时间为宝宝满6月龄后，初次添加时可以做成菜泥的形式。

哺乳:能吃

西葫芦热量低、钠含量很低。除了能为哺乳期妈妈提供多种营养元素之外，还有助于增进食欲、提高机体免疫力、帮助产后瘦身。

月子:能吃

西葫芦中的蛋白质、维生素A、维生素C等营养元素，能帮助产后新妈妈补充体力，还能改善皮肤状况。

怀孕:能吃

西葫芦具有利尿、补充营养等功效，准妈妈食用后能够增强体质，缓解孕期水肿现象。

看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！

西葫芦怎么挑选？

• 看表面：

刚摘下来的西葫芦，表面会有一层小毛刺儿，如果你买的西葫芦上也有，说明很新鲜，不过这层小毛刺儿过不了几天就会掉。

• 看外形：

好的西葫芦大小适中、外形周正，没有磕碰、没有疙瘩且没有小坑儿，有小坑儿的说明西葫芦中的水分已经开始流失。

• 看颜色：

新鲜的西葫芦呈嫩绿色，适合炒着吃；发白的西葫芦比较老，但可以做馅儿吃。

• 看重量：

同样大小的西葫芦，分量重的说明水分足，更新鲜。

• 看手感：

用指甲稍微掐一下儿西葫芦表面，如果感觉掐过的地方有水要流出，说明很新鲜;如果发干，或者用手捏时感觉有些软了，说明已经老了。

西葫芦怎么做？

我们今天推荐的辅食做法，适合6个月以上的宝宝们，做法超级简单，食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~  对食材过敏者，慎食！

西葫芦泥

西葫芦

1准备 

• 西葫芦洗净，去皮去瓤；

• 西葫芦切丁。

2蒸

• 西葫芦放入蒸篮或锅加水蒸熟；

• 把蒸熟的西葫芦丁放入搅拌机，搅拌成泥（不用加水哦）。
  

3完成

• 清爽的西葫芦泥就完成啦~

适合6个月以上的宝宝食用哟~

剩余的西葫芦泥可以放到辅食盒中，放入冰箱冷冻~

食谱来源于微博 @桃子同学MoMo

ps.:喜欢丸圆分享的食谱就为我点👍吧~

周末愉快~❤

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