练成什么样才算真汉子？本着理科生严谨的态度，我就来给大家列一列什么样的健身水平，才能叫真汉子！
健身水平应该从经典的三大项（卧推、深蹲和硬拉）说起。
卧推
世界纪录：
Tiny Meeker（2013年）——
1,102磅（495.9公斤）
真汉子标准：
自身的1.25-1.5倍（世界前1%的水平）
1分钟快速卧推
世界纪录：
Eamonn Keane（2012）——举起126次，总计15344磅（6960公斤）
真汉子标准：
50-60次，总计体重的30-40倍
深蹲
世界纪录：
Donnie Thompson(2011)——1260磅（567公斤）
真汉子标准：
体重的1.75-2倍。
硬拉
世界纪录：
Zydrunas Savickas（2014年）——
1155磅（519.75公斤）
真汉子标准：
一次拉起体重的1.75-2倍重量。
引体向上
世界纪录：
尼古拉·卡克里莫夫（2015）——12小时4989次
真汉子标准：
连续20个标准引体向上已经属于水平很高的健身者了
俯卧撑
世界纪录：
Minoru Yoshida（1980）——连续10507个。
真汉子标准：
连续俯卧撑65个即达到业余运动员水平。
标准牧师凳单臂哑铃弯举
世界纪录：
Jams R(2015)——133磅（60公斤）
真汉子标准：
单臂2
0公斤以上
标准仰卧起坐（双手胸前十字交叉）
世界纪录：
Ged Musto（1999）——1小时不停歇2908个。
真汉子标准：
1分钟55个即打败全国90%的人。
综合体能项目类
100米冲刺
世界纪录：
博尔特——9.58秒
真汉子标准：
11.7秒，即为国家二级运动员水平
50米冲刺
世界纪录：
Donovan Bailey（1996）——5.56秒（博尔特5.60秒）
真汉子标准：6.7
秒内你的爆发力属于非常好的水平
马拉松
世界纪录：
Dennis Kimetto (2014)——2小时02分57秒
真汉子标准：
4小时内完成都是勇士！
健美体脂
世界纪录：
Andreas Münzer（1996）——低于2%
健美运动员体脂：
赛季5%左右。看得见腹肌12%左右。
对比一下自己，看看自己是不是真汉子？
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