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20招教你保持精力旺盛,最后一条有点难!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-12-03 09:00

正文

1、早起喝杯水




2、早上锻炼5分钟




3、丰盛的早餐




4、整理仪容





5、工作劳逸结合




6、上午加餐




7、午餐多粗粮




8、多倾诉或聆听




9、午睡半小时





10、下午茶时间别喝咖啡




11、结交积极乐观的朋友




12、每天坚持运动





13、多做背部训练




14、戒烟限酒




15、洗澡放松




16、 多吃健康零食







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