专栏名称: KnowYourself
深夜友好型公号。宇宙中最酷的心理学社区。人人都能看懂,但只有一部分人才会喜欢。
目录
相关文章推荐
胡慎之  ·  你的性格,适合什么工作? ·  3 天前  
陈忻儿童心理  ·  和自己的过去和解,为孩子的未来做脚手架(24 ... ·  3 天前  
武志红  ·  夫妻间这1种失望,其实是件好事 ·  4 天前  
新东方家庭教育  ·  当我教会儿子“破罐子破摔”,他再也不纠结内耗 ... ·  4 天前  
武志红  ·  社恐的我们,该如何面对社交中的焦虑感 ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  KnowYourself

为什么明明很温和,一开车就“路怒”

KnowYourself  · 公众号  · 心理学  · 2016-11-09 00:10

正文



KY作者 / 夏超

编辑 / KY主创们


你体验过“路怒”吗?


比如,有的人会超车抢道、狂按喇叭、对前车打远光灯;




或者在堵车,遇到交通事故时,恶语相向、威胁他人,甚至发生肢体冲突。




路怒已成为非常普遍的行为——据新华网报道,2015年12月初,公安部交管局的数据显示,近一年来全国共查获了“路怒”行为1700万余起。


所以,“路怒”是一种心理疾病吗?为什么有些人平时明明很温和,一上路就容易生气?开车时的愤怒,到底来源于哪些方面?今天来严肃地谈谈“路怒”~




什么是路怒?


虽然我们常听人说“路怒症”,但路怒(Road Rage)不是一种严格意义上的病症和字面意思很像,“路怒”指的就是在开车时带着紧张愤怒的情绪。而路怒行为,则是指机动车司机做出的攻击性行为,包括手势、言语侮辱、身体威胁,或是为了恐吓或泄愤而针对另一名司机做出的危险性驾驶行为(Sansone, 2010)。故意阻止他人并道、堵塞他人离开停车位、追逐其他司机、滥用闪光灯或鸣笛、对其他人摆出粗鲁的手势、大声辱骂或威胁、恶意破坏其他车辆等,都是常见的路怒行为。



▲ 感觉可以盯着这个GIF看很久 ▲

 

根据加拿大的研究,有30%以上的被访者表示曾经对其他司机进行大喊或谩骂,有2%左右的人进行过人身威胁或毁坏对方车辆的行为路怒者以中青年为主要人群,平均年龄为33岁,在性别分布上以男性为主,占96.6%(Sansone, 2010)。公安部交管局的负责人也表示,从我国的“路怒”所涉及的性别看,男司机占97%,女司机占3%,这似乎和我们常用“天生的马路杀手”来调侃女司机并不符合。

 

上面的性别比例是基于事件数量统计得出的,但也有研究表示怀疑:Hyundai Motor UK前不久对此作了一项研究,研究者招募了1000名司机,测试声音、灯光、气味等因素在不同驾驶环境中对情绪的刺激反应,结果显示,女性在驾驶时比男性更容易愤怒。研究者对此给出的解释为,在进化论的系统中,女性在男性外出狩猎时必须对环境有更加敏锐的感知力,防范潜在的威胁而使得后代生存下去(Mdaka,2016)。这一话题尚无定论,还需进一步的研究。


为什么一开车就忍不住生气?

 

路怒的典型特征是,司机通常是在愤怒的情绪下做出攻击性行为。那么,是不是一个人平时更容易生气,他就更有可能路怒?

 

研究显示,一个人在平时的愤怒和开车时的愤怒的确存在着正向相关的联系(Herrero-Fernández, 2013)。就像我们通常觉得一个人平时是什么样,他开车时候就会有类似的表现,比如一句英文中的俗话“A man drives as he lives”。

 

不过,Herrero-Fernández(2013)的研究显示,虽然人的普遍愤怒和驾驶愤怒正向相关,但是两者并不相同,即不开车时和开车时,人的愤怒是不一样的。有些人平时对人和善、不易生气,可能开起车来变得容易愤怒,比如一个人看到前面有人插队不会生气,但看到有人抢自己的道就会破口大骂。

 

所以,如果平时明明觉得自己很温和,却容易在开车时感到愤怒,是受到了哪些因素的影响?



 

1. 驾驶本来就是压力的来源

 

驾驶这一行为本身需要人付出一定的精力才来维持。为了安全,人在开车时需要倾注较大的注意力来判断路况,一直处于较为紧张的身体与精神状态,成为一种压力的来源(Hennessy & Wiesenthal, 1999)。同时,人在驾驶时的具体状态对是否会路怒也有着明显的影响,比如酒后驾驶不仅大大增加了交通事故发生的可能,也增加了路怒的可能;心情抑郁时驾驶,也会更容易引发路怒(Yu,Evans & Perfetti, 2004)。

 

2. 噪音与温度会引发愤怒

 

堵车是路怒的影响因素:研究发现,道路越是拥挤,司机的压力感越强烈,发生攻击性驾驶和路怒的几率也会上升(Hennessy & Wiesenthal, 1999)。而且,在路况拥堵时,常常有司机不停地鸣笛发泄个人的怒气,而噪音对于攻击性来说也是一种刺激。当一个人无法控制噪音的音量与持续时间,被激起的恼怒将会变得更强烈。

 

此外,环境温度也是重要的影响因素。在夏天,暴力犯罪的案例相比其他季节有较为明显的增加。实验证明,户外温度与攻击性行为之间存在直接的线性关系,当温度越高,人的攻击性越强(Prakash & Kansal, 2007)。

 

3. 当汽车受到攻击时,你感到被侵犯的是私人的空间

 

如今,汽车对于很多人来说不仅是一个交通工具。汽车的大小、外形、排量、颜色和价值,不仅是身份地位的象征,也被车主视为他如何看待自己、他想要别人如何看待自己的一种表达方式。汽车成为了个人空间的延展物,所以,当开车时遇到风险时,人感受到的冒犯性就非常强烈了。

 

4. 驾驶期间难以直接沟通

 

同时,驾车这一出行方式对于人际沟通来说也是相对困难的。当人在街上散步时撞到了另一个人,道歉与谅解都是非常容易的,无论是通过口头表达还是身体语言,但是在车里这种情况就变得困难了,人们往往只能用按喇叭、打转向灯等方式来沟通。但这样的间接沟通很有可能会被误解,比如示弱的姿势就可能被理解为一种冒犯(Prakash & Kansal,2007)。


5. 匿名的空间提供了发泄的机会


开车时的环境接近于匿名。记者Vanderbilt(2008)提出,当你在马路上开车时,大家互相之间都不认识,并且躲在一个相对安全、有保护性的空间——车厢里。在这样的状态下会引发“去个性化”反应,即使人变得更有攻击性。



 

你是一个容易“路怒”的人吗?


英国学者总结出,那些在路上开车的人可以被7种不同的“驾驶人格”来形容,看看你有没有中枪(LSE, 2015):


1. 老师型(The Teacher)


他们特别爱教育别人,总觉得其他人都缺乏教育。在发生冲突和争执时,总会跳下车,孜孜不倦地指出对方的错误,并且希望对方认可自己的努力,即便冲突跟自己一点关系都没有;即便没有发生什么事情,他们也会不断点评道路上其他车辆的表现。


然而这样的人,很有可能会激起后座乘客的路怒……(眼前浮现出帝都出租车司机们鲜活的形象)


2. 无所不知型(The Know-it-all)


他们觉得除了自己以外,别人什么都不懂,也很爱教育人,但和老师型的人不同,他们的目的不在于真的教育你,而只是为了显示自己比你聪明。他们也特别喜欢对别人大吼大叫。当然,他们的“路怒”往往只停留在口头上:只敢在车里挑衅,而不敢下车对峙。


3. 竞技型(The Competitor)


对于他们来说,道路是个竞技场,整条马路的人都是自己的对手。无论在哪里,他们都喜欢占道超车,如果有人想超他们的车,他们一定会加速;仅仅是跟在别的车后面,也会使他们难以容忍。


4. 惩罚者型(The Punisher)


这种人特别喜欢惩罚别人的错误,比如看到别人占道时,就加速开到前面,然后急刹车;甚至会下车找人麻烦。他们基本上都是“路怒”者。


5. 哲人型(The Philosopher)


他们开车往往不快不慢,很谦让,即便被别人的行为影响到也不生气,因为他们总是高阶自己:为其他人的驾驶习惯而生气是不必要的。他们是唯一的最不容易“路怒”的人。


6. 回避型(The Avoider)


他们是过于谨小慎微的驾驶者——觉得其他的人和车都过于危险,因此会竭尽全力避开车多的道路,宁可绕道而行。


7. 逃避型(The Escapee)


这类司机排解开车时压力的方法,就是一直分散自己的注意力。虽然他们手握方向盘,但总是同时做别的事情:听歌、打电话、和乘客聊天、左顾右盼……他们试图使自己忘记周围其他车的存在。(但事实上,他们引发的交通事故也不少,而且往往会把责任推到其他人身上。)


不过,每个人都不一定固定在某种类型中,他们的表现可能会随着情境变化。如果你想知道自己倾向于是哪种类型的驾驶者,看看下面这张图:



(来源:The London School of Economics and Political Science;汉化:KY)


如果你容易“路怒”,该怎么办?


首先,你需要正确地理解你的愤怒。人们通常将愤怒视为一种负面的、消极的情绪,而努力避免生气。但其实,愤怒并不是完全负面的。愤怒是对危险的一种自然的反应,是生存的一种适应方式,它能激起强有力的感受和行为,让人保护自己,这对于生存来说是必须的;它会使我们表达出“被低估”的感情,更被这个世界公平相待;有时候,愤怒还会让你更理性。(我们曾经用一部电影“头脑特工队”来分析如何理性对待自己的情绪,点击查看:让情绪守护你的人生


有时候,愤怒是我们对他人越界行为的一种抵抗。就像父母觉得是“为我们好”的事情,却会让我们感到边界被逾越而愤怒(点击查看更多有关个人边界的内容:如何科学地传达出“拜托,我和你不熟” | 什么是个人边界),在道路上时,由于汽车也是我们私人空间的一部分,我们感到被侵犯时就会自然地感到愤怒。


如果我们一味地压抑自己内心的愤怒,而不向外部表达,可能会引发高血压或抑郁。所以,合理地表达愤怒,控制愤怒才是更好更健康的方式(APA, 2016)。研究表明,那些更强大,更有吸引力,更成功的人,往往都更善于释放愤怒。

 

控制愤怒情绪的一种有效方式就是对你的愤怒进行管理:在愤怒控制你之前,学会控制它愤怒管理(Anger Management)是指你要学习如何识别自己开始生气,如何让自己冷静下来并积极地处理当时的情况。

 

当你开始管理你的愤怒时,你要明确哪些是容易让你感到愤怒的事,比如,是一个人带小孩子、财务压力,还是交通麻烦?你还要知道自己开始愤怒时的迹象,比如在行为上的反应,是握紧拳头、咬紧牙或是开车变快,还是在情绪上的反应,会感到想要对某人大吼或是竭力压抑自己想说的话(MayoClinic, N.D.)。

 

当你已经陷入愤怒时,下面的一些情绪管理的策略,能够帮助你更好地控制情绪:


1. 放松身心:深呼吸,用腹腔而不是胸腔,同时慢慢地重复一个让你冷静的词句。回想一个放松的经历,可以是亲身体验过的,也可以是你想象的。


2. 认知重建(Cognitive Restructuring):愤怒的人容易诅咒、谩骂或说出感情色彩强烈的话,讲自己的感受进行夸大。所以,注意自己的用词,避免“绝不”、“总是”等强烈的判断词汇,多用“我想如何”来代替“我要求什么”这样的话。


3. 注重解决问题的过程:人们常说,问题总会有方法来解决的,但有时并不是如此。面对一件必须面对的事,更好的态度不是全力关注能否找到解决方案,而是用什么样的态度面对和处理。

 

4. 幽默的态度:幽默能够一定程度上驱散怒气,为你提供一种更加平衡的视角。适度地自嘲和幽默是一种情绪上的让步,能够缓和紧张的局面,将问题带向更积极的境地(American Psychological Association, 2016)。




面对“路怒”者时,你该怎么办?

 

如果你在马路上遇到了“路怒”者,该怎么办?下面也给出一些具体的建议。

 

1. 不要高估自己的驾驶水平。对此,有一个讽刺的事实:有80%的司机认为自己的开车水平比平均水平更高。在新华网(2015)的报道中,交管局负责人也谈到,在造成严重事故后果的危险驾驶行为中,驾驶年龄在6-10年、10-15年和1年以下的驾驶人群体中相对高发,后者主要因为安全驾驶的意识和能力不足,前两个群体则是因具备一定驾驶经验后对自己的驾驶技术过于自信。

 

2. 不要恶意揣测他人。我们时常记着对别的司机下结论,觉得他们做事是故意的。记住我们共同的人性,每个开车的人都自己一样只是普通人,当在同样的路况下,我们可能同样心情糟糕。


3. 宽容。路上发生的许多小事故或摩擦是因为司机分心或误操作引发的。人总是难免犯错,试着用更宽容的态度对待自己和他人的错误(Steindl & Kirby,2016)。


4. 情况恶劣时,要控制自我。你可能会遇到一些脾气很差的司机对你做出过激的行为,你要明白他可能已经被愤怒控制了,最好的方法就是不要卷入到他的愤怒中,控制住自己的情绪和行为,即便真的发生了危险,你也更容易安全地脱身(Hughes, 2014)。



 

下面,硬硬的广告又来了:

 

感受到自己或者他人的“路怒”时,也许还有一个办法——


听听中国平安联手喜马拉雅FM推出的好车主电台


栏目中,双方邀请到来自财经圈、艺术界、汽车行业的各路明星大咖,包括吴晓波,龚琳娜,华少以及窦超(百车全说人气主播“三刀”),分享他们日常生活中的用车经历、趣闻轶事,聊聊他们想象的“未来车生活”,感受他们开车时的“气场”。




同时,现在登陆好车主·“未来星球”,未来车生活让你体验沉浸式新科技;或许你以为未来只是一个梦,但科技总有一天能让梦变成现实。现在,你眼前的现实就是百吨油免费送,点击【阅读原文】或者扫码领取~



References:

AmericanPsychological Association(2016).Controlling anger before it controls you.

Hennessy,D. A., & Wiesenthal, D. L. (1999). Traffic congestion, driver stress, anddriver aggression. Aggressive behavior, 25(6), 409-423.

Herrero-Fernández, D.(2013). Do people change behind the wheel? A comparison of anger and aggressionon and off the road. Transportation research part F: traffic psychology andbehaviour, 21, 66-74.

HughesK.(2014).Road Rage: the science behind it. AutoExpress.

LSE. (2015).You Auto Know: Which Driving Personality Are You? The London School of Economics and Political Science.

MayoClinic(N.D.).Angermanagement.

Prakash,J., & Kansal, M. S. (2007). Road Rage: Psychosocial Perspectives.

Sansone,R. A., & Sansone, L. A. (2010). Road Rage: What’s DrivingIt?. Psychiatry (Edgmont), 7(7), 14.

SteindlS.,& Kirby J.(2016).Road rage: why normal people become harmful on theroads.TheConversation.

Vanderbilt, T. (2008). Traffic: Why We Drive the Way We Do (and What It Says About Us). London: Allen Lane.

Yu, J.,Evans, P. C., & Perfetti, L. (2004). Road aggression among drinkingdrivers: Alcohol and non-alcohol effects on aggressive driving and road rage.Journal of Criminal Justice, 32(5), 421-430.