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国庆又胖了？这些 App 让你边吃边瘦

爱范儿 · 公众号 · 科技媒体 · 2016-10-06 10:01

正文

作者：顾晓曼

俗话说，每逢佳节胖三斤，遇上国庆这种长假，你该胖了多少斤呢？

想要减肥和塑身的人肯定听说过「 三分练七分吃 」，即是说科学瘦身是训练与饮食管理并行的，而合理的饮食的作用甚至更为重要。

懒得运动，管不住自己嘴巴，又想瘦？今天，AppSo（微信号 appsolution）挑选了 3 款 卡路里管理 app，让你靠吃就能瘦瘦瘦 。

减肥宝（MyFitnessPal）#iOS #Android

减肥宝是一款以日记的形式记录每日卡路里摄入量，分析用户饮食搭配，以达到科学饮食，顺便瘦身的应用。

减肥宝首页可写下每日的食物、饮水、运动、状态、体重情况。以公式的形式在页面最上方显示达成目标每日所需卡路里，若当日 卡路里摄入超标，则会以红色标示以作警示 。

除了卡路里，均衡的营养成分也是膳食管理所必备的。减肥宝可跟踪你饮食中的热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类、纤维素、胆固醇等成分，并标识当日摄入的营养是否达标。

值得一提的是，减肥宝涵盖了 600 万的食物数据库和 350 个运动方式 ，汉化版里连驴肉火烧、芹菜炒肉，甚至榴莲披萨都有记录。

如果你吃的东西实在奇葩，也可以自行创建，扫一下食品包装上的二维码即可。

下载链接

http://app.so/app/download/5107/

Lifesum #iOS #Android

Lifesum 是由瑞典一家健康初创公司开发的饮食管理 app。

Lifesum 可以追踪和记录用户饮食和锻炼情况，记录你每天食物和水的摄入量， 并在进食后提供意见 ，帮你选择下一餐的食物和摄入量，英文界面和食物库尤其 适合西餐爱好者 。

如果你可以爬梯子的话，可以看到 Lifesum 内置的食谱推荐 。每份食谱除了做法，还标示出热量、碳水化合物、脂肪及蛋白质等营养成分的含量，还可以一键添加到当天的日记中。

Lifesum 食谱共有三十多类，无论是素食食谱、高蛋白食谱看起来都好有食欲呢。

值得一提的是，Lifesum 是 Apple Watch 支持的第三方健康应用，还是 Google Fit、Google Now、三星 Gear S2 的产品发布合作伙伴之一。

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