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一分钟带你科学健身，让身材瞬间爆炸

飞碟说 · 公众号 · 科学 · 2017-04-27 20:00

正文

运动不只是动，关键还要讲究科学

本期视频由金主 雪佛兰全新科鲁兹 赞助

一分钟带你科学健身，让身材瞬间爆炸

哥们为了秀身材进健身房一通瞎练，不是闪了腰，就是扭了脚！嗨，就这愣头青还得哥来教！

新手就先练练深蹲提高下盘稳定性，避免受伤不说，还能蹲出翘臀。做这动作讲究力量合理分配，90%平均分配在髋和膝关节上，踝关节只占10%；下蹲膝盖弯曲的同时，腰板得挺直往前探，屁股往后放；起身的时候，顺着两腿伸直的动作，也得把背摆直、胯提起来。

要想出肌肉就得先减脂。来一套充满速度和爆发力的有氧搏击操，每一个直拳和勾拳，就能让腰腹的每块肌肉都参与到运动中去，一小时能消耗掉600卡热量。

减脂的同时再来点力量训练，让肌肉跟上，坚持一个月，哥保你开着车带着妞去海边浪得倍儿有面。身材练好了，这车当然得挑运动风的，雪佛兰全新科鲁兹就挺靠谱，充满活力不说，底盘的增强型瓦特连杆保证行驶稳定，过弯顺畅；涡轮增压，顶置直喷，也让发动机更有爆发力！这个夏天科鲁兹陪你一起嗨。

跨过了这条分界线

你就邂逅了“运动健将” 雪佛兰全新科鲁兹

以下是 雪佛兰全新科鲁兹 详细介绍

雪佛兰全新科鲁兹的运动科学

科学健身才能练出肌肉，提升爆发力

关键时刻在妹子面前方能一展雄风

就像拥有肌肉般线条的

雪佛兰全新科鲁兹

连登场都是这么酷炫

雪佛兰全新科鲁兹冰河蓝款

它传承了雪佛兰家族赛车设计基因

采用涡轮增压，顶置直喷发动机

降低风阻、提升爆发力

它还拥有EPS电子助力转向系统

底盘采用增强型瓦特连杆

使其行驶稳定，过弯顺畅

雪佛兰全新科鲁兹不只为破风而生

也为平稳而来

这就是雪佛兰全新科鲁兹的运动科学

雪佛兰全新科鲁兹烈焰红款

左撇子更聪明吗？ l 该不该参加前任婚礼？

什么样的胡子适合你 l 教你轻松缓解鼻炎

教你提高相亲成功率

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