一分钟带你科学健身，让身材瞬间爆炸

哥们为了秀身材进健身房一通瞎练，不是闪了腰，就是扭了脚！嗨，就这愣头青还得哥来教！

新手就先练练深蹲提高下盘稳定性，避免受伤不说，还能蹲出翘臀。做这动作讲究力量合理分配，90%平均分配在髋和膝关节上，踝关节只占10%；下蹲膝盖弯曲的同时，腰板得挺直往前探，屁股往后放；起身的时候，顺着两腿伸直的动作，也得把背摆直、胯提起来。

要想出肌肉就得先减脂。来一套充满速度和爆发力的有氧搏击操，每一个直拳和勾拳，就能让腰腹的每块肌肉都参与到运动中去，一小时能消耗掉600卡热量。

减脂的同时再来点力量训练，让肌肉跟上，坚持一个月，哥保你开着车带着妞去海边浪得倍儿有面。身材练好了，这车当然得挑运动风的，雪佛兰全新科鲁兹就挺靠谱，充满活力不说，底盘的增强型瓦特连杆保证行驶稳定，过弯顺畅；涡轮增压，顶置直喷，也让发动机更有爆发力！ 这个夏天科鲁兹陪你一起嗨。

跨过了这条分界线

你就邂逅了“运动健将”雪佛兰全新科鲁兹

以下是雪佛兰全新科鲁兹详细介绍