统观节气｜小雪•久雨重阳後，清寒小雪前

据史书记载，小雪节气最早起源于西汉时期，当时称为“小雪”。这个节气的名称来源于天空中的雪，但是并不是说这个时节就会下大雪，而是指天气开始变得阴冷，有寒意。随着时间的推移，小雪逐渐成为了一个重要的节气，并且被人们用来预测天气和农作物的生长情况。

在古代，人们通过对自然的观察和经验的积累，发现当气温逐渐降低，天空中的云层开始变得阴沉，此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，并且开始飘落小雪时，这标志着冬季即将到来。因此，人们将这个时节命名为“小雪”，以提醒自己要注意保暖和预防寒冷。

小雪的节日习俗

1.腌菜：

小雪节气是腌制咸菜的好时机。人们会在这个时候准备大量的蔬菜，腌制成咸菜，以备冬季食用。腌菜的制作方法因地区而异，但通常包括清洗、晒干、腌制等步骤。

2.晒鱼干：

在小雪节气前后，沿海地区的渔民会把新鲜的鱼类晒干储存。晒鱼干是一种古老的储存方式，通过将鱼晒干，可以延长其保质期并增加口感。

3.吃糍粑：

在小雪节气期间，南方地区有一种传统习俗是吃糍粑。糍粑是一种糯米制品，制作方法是将糯米蒸熟后捣烂，再制成圆形的小饼。糍粑口感软糯，营养丰富，是南方地区冬季的传统食品之一。

小雪节日提示

早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。

小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。