关于「养胃」的那些误区，第一条就中枪了……

「养胃」其实无外乎：饮食健康，规律作息，心情美丽，戒烟忌酒。

然而，大部分人对「养胃」的处理，是有问题的。

比如，暴饮暴食一顿，就猛喝好几天的粥；又比如，稍稍觉得腹胀，就各种「健胃」偏方补起来……这样胃养着养着就「作死」作坏了。

丁香医生（DingXiangYiSheng） 带大家看看，下面这些误区，你有没有。

误区一：吃「柔软」的食物可以养胃

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时食用这些，胃的确会觉得舒服点。这类食物的蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化是很快的。

在消化功能较差时吃，胃也不会有负担；偶尔在「大鱼大肉」后吃，也有一定益处。

可是，胃功能有「用进废退」的特点。

如果日常好好的，长期总是吃特别好消化的粥、软饭，或者是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，胃消化食物的能力会退化、变差。

▲ 不要长期吃软烂食物

误区二：迷信所谓的「养胃」食物

对很多人来说，「吃」是「养胃」的一个重要手段。话虽如此，可也不能乱吃，比如：

以形补形？没道理。

比如「养胃」有「吃猪肚养胃」的说法，理由是「以形补形」，同理还有诸如「吃核桃补脑」之类的。

虽说现在是看脸的时代，但食物的营养，主要看营养成分，而不是外形条件和「颜值」决定的。

喝咖啡伤胃？别担心。

就在 2013 年，一项研究了 8 013 名健康人群，喝咖啡与消化性溃疡是否有关。

最终的结果是，得胃溃疡或十二指肠溃疡的发生，与是否喝咖啡并没有半毛钱的关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。

如果喜欢喝，而且喝了咖啡没有不舒服，自然可以喝。