关于「养胃」的那些误区，第一条就中枪了……

「养胃」其实无外乎：饮食健康，规律作息，心情美丽，戒烟忌酒。

然而，大部分人对「养胃」的处理，是有问题的。

比如，暴饮暴食一顿，就猛喝好几天的粥；又比如，稍稍觉得腹胀，就各种「健胃」偏方补起来……这样胃养着养着就「作死」作坏了。

丁香医生（DingXiangYiSheng）带大家看看，下面这些误区，你有没有。

误区一：吃「柔软」的食物可以养胃

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时食用这些，胃的确会觉得舒服点。这类食物的蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化是很快的。

在消化功能较差时吃，胃也不会有负担；偶尔在「大鱼大肉」后吃，也有一定益处。

可是，胃功能有「用进废退」的特点。

如果日常好好的，长期总是吃特别好消化的粥、软饭，或者是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，胃消化食物的能力会退化、变差。

▲ 不要长期吃软烂食物

误区二：迷信所谓的「养胃」食物

对很多人来说，「吃」是「养胃」的一个重要手段。话虽如此，可也不能乱吃，比如：

以形补形？没道理。

比如「养胃」有「吃猪肚养胃」的说法，理由是「以形补形」，同理还有诸如「吃核桃补脑」之类的。

虽说现在是看脸的时代，但食物的营养，主要看营养成分，而不是外形条件和「颜值」决定的。

喝咖啡伤胃？别担心。

就在 2013 年，一项研究了 8 013 名健康人群，喝咖啡与消化性溃疡是否有关。

最终的结果是，得胃溃疡或十二指肠溃疡的发生，与是否喝咖啡并没有半毛钱的关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。

如果喜欢喝，而且喝了咖啡没有不舒服，自然可以喝。

▲ 咖啡不伤胃

传说中的「养胃」饼干？只是传说。

• 常被推荐给胃病患者的苏打饼干。它们含有的油脂含量不一定低，从 10%～30% 不等，并不那么健康。作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用；

• 流行于欧美的消化饼干。事实是，目前很多消化饼干出产公司都会发表免责声明告诉消费者，消化饼干不含任何可以帮助消化的成分。

与其相信「养胃」「伤胃」食物，不如在患上胃病前，好好吃饭，正常生活。

▲ 别用饼干养胃了

误区三：得了胃病，指望靠「养」

很多胃病都是慢性的，每个人的感受也不一样。比如有部分胃炎病人，炎症虽然不厉害，但也可能会有明显的胃痛反应。

而有些胃溃疡甚至胃癌的病人，从始至终都没有一点胃痛、胃胀，最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑到医院检查才发现问题。

症状上的差异，很容易导致胃病患者忽视及早治疗，转而依靠所谓的「养胃」来解决。

然而一旦胃病确诊，再指望依靠健康饮食的养胃方法，就有点晚了。不是说健康饮食不重要，而是这时候，针对性的治疗更重要。

已经得病了，就不要以为「养一养」就好了，一直回避正规治疗，把本来吃药就能好的病，活生生拖到了要手术的地步。

关于「养胃」，记住一条就够了：胃不用养，不「作」就行。

责任编辑：堇俞

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