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ASMR，独自体会的精神欢愉丨优恪专题

优恪网 · 公众号 · 电商 · 2018-07-09 10:03

正文

买东西，我就相信德国测评！

你是否记得小时候妈妈温柔地给你梳头发？

微困时理发那轻轻的剪发声？

培根在煎锅里面滋滋作响？

这种感觉

像夏日外婆慢慢摇扇

像慢速的烟花绽放

像羽毛轻拂大脑

像潮水涌动

那么，你可能已经经历过“颅内高潮”。

Jennifer Allen最早提出用 A utonomous S ensory M eridian R esponse (ASMR)描述这种感觉，得到了广泛的接受。 起初ASMR在国内常被翻译为颅内高潮，但这个翻译并不是很准确 。中文版维基百科ASMR词条页面使用的 自发性知觉经络 反应更为合适。

高潮这个词容易让人联想到性。ASMR与性行为无关。

此高潮非彼高潮

Jennifer曾明确表示，她特意选择了meridian（顶点）这个词，而不是orgasm（性高潮）。客观偏中性的词汇才更容易让人敞开心扉参与讨论。

ASMR主要是一种感官上的现象，通过听觉、视觉或者触觉上的体验，颅内会产生有类似于微弱因为静电产生的微弱刺激的感觉，向下延至肩颈、脊椎，甚至通过后背延伸至四肢。

（上图来源于文献）

由内而外的酥麻感

让人沉浸其中，飘然、舒适、放松，仿佛经历了一次大脑按摩。

独自体会的精神欢愉

日常生活中有很多ASMR的触发点。研究表明，耳边的轻声细语、对个人的关注、轻快或酥脆的声音、轻柔的动作是四类比较典型的触发源。有人可能会因为看到别人进行重复性工作而触发ASMR，比如用小刷子轻轻扫键盘。由于个体差异，每个人会有相同或者不同的触发点。有人表示从未体验过ASMR。

有些人则是通过看ASMR视频和听音频来助眠，或者来舒缓精神压力。

ASMR视频大多是角色扮演的场景，用视角和声音的配合，模拟观看者近距离接受他人关怀的真实体验，让观看者有参与感。比如美容、理发、健康检查（尤其是耳部检查）等。还有一类ASMR视频虽然也会让观看者体会到专注感，但受到关注的对象不再是观看者，而是其他物体。

ASMR视频中的声音会给人带来一种平衡感，可能只是家庭日常用品使用时的声音，或者是轻敲物品表面的声响。和ASMR音频的主要特点类似，响度低、缓慢、平稳，而且几乎没有背景音，即底噪低。

研究表明，ASMR视频音频和实际生活中的ASMR体验都可能让人感到放松，起到舒缓情绪，辅助入眠，缓解压力的作用。部分经历抑郁或者慢性疼痛的人可以通过ASMR得到情绪上短暂的改善。

然而，由于各种各样的“误解”，一些所谓ASMR音频或者视频制作方向逐渐跑偏，甚至有些低俗。如果你想体验ASMR带来的舒缓感，可以去油管上搜索deepASMR、WhisperTalkStudios ASMR、GentleWhispering或者MassageASMR，感受不同风格Youtuber带来的ASMR视频（b站上也有部分资源哦）。

参考资料：

1. Barratt E L, Spence C, Davis N J. Sensory determinants of the autonomous sensory meridian response (ASMR): understanding the triggers[J]. PeerJ, 2017, 5: e3846.

2. Barratt E L, Davis N J. Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state[J]. PeerJ, 2015, 3: e851.

3. Richard, C., http://www.asmruniversity.com, accessed March 21, 2018

4 .https://www.youtube.com/user/MassageASMR/featured

文案：老 K

设计：小薪

编辑：小 C

— The end —

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难道是???

吃个火龙果，差点以为自己中毒了！