1年怒减120斤，她的减肥秘诀竟然如此简单

据每日邮报报道

澳大利亚一位名叫布提娜的单亲妈妈

自从怀孕以后体重暴增

布提娜说

每次看到自己臃肿的身材

心情都无比复杂

这样的身材

不仅让自己感到很不舒服

而且还会妨碍自己做很多事情

不过 现在的布提娜已经改变了自己

看下面她减肥前后对比照你就知道

变化绝对是惊人的！

她的体重一度重达270斤

而经过仅仅一年时间的锻炼

她完美地减掉了120斤

下面 就让布提娜

告诉你她是怎样做的

布提娜说

她减肥的过程并没有很复杂

靠大量喝水和走路

现在的饮食

以蔬菜、水果和肉类为主

特别是喝水比以前喝的多很多

刚开始的锻炼也非常简单

就是推着婴儿车带上孩子

沿着公园步行2公里

不过

由于很长时间没有运动

第一次步行就把自己累趴下

但还好

自己坚持下来了

后面就慢慢适应了现在的运动量

这之后 也会去健身房锻炼起来

做一些力量训练

来提高自身的代谢

事实上

只要自己想改变

就会利用一切可以利用的时间去锻炼

作为一名牙医

虽然工作比较忙

但我还是会利用空闲时间锻炼

比如在休息的时候

做一些简单的练习

比如深蹲、箭步走等

还有就是

我会定期去健身房

进行一些力量训练

总之就这样坚持了一年时间

我只做了一些简单的改变

就让自己恢复了匀称健康的身体