有人说了，瘦子应该多点补充蛋白质，然后，蛋白粉就开始火起来了。

实际上，一般情况下通过正常饮食就可以达到了补充蛋白质的效果。为什么要额外补充蛋白粉？即使你是瘦子，但如果身体健康，就不必要浪费金钱了。

平常不吃的葡萄籽，想不到也能被商家大肆宣传，能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等（效果都快要比得上唐僧肉啦），所以各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也开始层出不穷。

实际上，虽然也有研究表明葡萄籽提取物，可能具有抑制癌细胞的作用。但结论前提都会写着“体外实验能够抑制癌细胞”就是说针对特定癌细胞还要进一步研究，总之，不能随便补哦。

小时候就常听人讲鱼油，没想到现在还听到人讲，永远都那么畅销，但效果真那么好吗？

实际上，既然鱼油来自于鱼，那直接吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了能补充到鱼油外，还能补充优质蛋白、维生素等。鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对于健康也是极好的。那还吃什么鱼油呢？

有人说，海参补的啊，里面的蛋白质含量高的不得了，好吃又健康。虽然贵了点，但还是有不少人为之疯狂。

蛋白质的质量好坏，主要通过人体对氨基酸的吸收率来判断。其实，鸡蛋中的蛋白质就是完美来源，与其吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋，搭配些豆制品和蔬果类食物这样的营养还比较全面呢。

对于生意人来说，应酬不断，酒水不断，每天都有上不完的班

和喝不完的酒。于是，各种解酒药就开始火了，有些解酒药还号称千杯不醉哦。

实际上，解酒药只是个噱头，它也是属于保健食品的一种，里面含有一些护肝的成分，并不能减轻醉酒啊！只有适量饮酒才是最有效最安全的。

儿童酱油宣称是专为儿童健康研制，适合拌饭、清蒸等还有各种各样的好处……

其实，儿童的饮食口味，基本不需要用酱油来调味，正常饮食中就含有营养物质已经足够小孩子需求啦。

初产蛋

珍贵≠更营养

很多人认为初产蛋是精华，就算贵的要死，也要买来吃。厂家宣称，初产蛋能促进大脑发育、增强体质，营养价值比一般鸡蛋还要高

实际上“初产蛋”看似“珍贵”，但现在也没有数据显示其营养含量比普通鸡蛋高。

黑糖

只是长得黑