本文由G.P.A经授权转载自富书（ID：zhongchoudushu），作者彩虹。
我们总会惊羡那些高度自律的人。
他们每天早上五点左右起床，在其他人熟睡之际，就做了很多的晨起计划，精美的早餐，几缕书卷气息。
他们固定时间段健身，多年来保持着或优雅或刚健的身材，有深深的马甲线，八块腹肌。
他们能够坚持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任务，全身心投入，从不放弃，直到有一天，有所建树。
他们看上去就像被打了一层光环，令很多人自愧弗如，一笑了之。
当然，也有不少人，看到那些自律的人过成什么样子，奋起直追。
叶子就是其中一位。她听说好友美美通过坚持跑步，一年的时间从140斤减到100斤，惊奇之余又给自己平添了很多信心。
平时，叶子总觉得自己挤不出时间锻炼身体。好友美美真的刺激到她了，她也想像美美一样瘦下来。
她给自己制定了计划，每天下班后坚持到公园跑上2圈，一星期至少跑上5次。
开始，叶子真的很用心，专门买了一双跑鞋，还配了耳塞，跑步时听听音乐。
但坚持了不到一个月，叶子就明显动力不足，一上秤发现自己也未瘦下来多少。
叶子想着也许还是少吃零食减肥更好，长期跑步又累见效又慢。再说了，有人跑步能减肥，但不一定适合她。
很快，叶子又心安理得地恢复了以往。
自律一段时间被打回原形，这种由他人刺激而引起的冲动一般是三分钟热度，他本身缺乏强烈的动机，于他而言坚持就是一种自我消耗和对抗。
人，还是要回归自己的。
当一个人基于父母、恩师的厚望去考研、做某一份自己并不想做的工作，大多的结果是，不仅委屈了自己，也辜负了他们的期待。
和好友一起聊天。我说准备练瑜伽锻炼一下身体，瑜伽垫买了好多天还未拆封。
好友说，她买了跳绳，一直放着，还未动。
真是我好友，不让我陷入一个人的尴尬。
明知锻炼很重要，为什么不开始呢？理由很多，今天还有好多事要做，哪有时间？有些累，算了吧；有些冷，改天再说。
即使有一千个理由好不容易开始了，总会有一千零一个理由放弃自己的原计划。
不锻炼会受惩罚的。由于长期低头作业，加上睡姿问题，落枕的我，脖子一动就疼，只能转着眼睛看人，还牵扯到头疼，这滋味想哭。
医生说你们这些年轻人，低头族太多了，平常练练颈椎运动，工作一段时间歇一歇，有好处。
不要等到身体不舒服了，才醒悟自己忽视了锻炼。
原形是我们的现状，它意味着舒适。
我们也许并不满足于自己的现状，但让我们彻底改变，又担心改变后的风险，或许觉得折腾折腾不如现在了怎么办。
人的本能行动两大来源，一是追求快乐，二是逃避痛苦。再从两者之中选一个，那就是痛苦。
如果一个人每月开支有限，让他拿出500元去看电影、听音乐会、到优美的景点去玩，他是很想去，但觉得可以等。
如果他牙疼，他就不会过多考虑，只要能止疼，他马上就会行动。
这也可用来解释一些营销人员说他们的产品有多么好，消费者很少买单，而如果可解决消费者哪一类的难题却销量可观。
自律一段时间被打回原形，那是因为我们还未品尝到原形带来的深深困扰和不快；改变现状还未强烈到必须得变，否则会痛苦不堪的地步。
“痛则思变，变则达”，但此时的改变已付出了或多或少的代价。
早睡、健身，越早开始，越受益。
再来说自律，其实，它本身并不靠谱。自律需要你强大的意志力去坚持做一件事情，但这个过程会消耗一个人极大的能量。
自律是有极限的，而且根据人脑的进化来看，保持惯性力量的大脑边缘系统已有数万年，而人类用于自律的大脑灰质额叶仅有几千年历史。
自律想对抗惯性，显然很难。
有的人十年寒窗考上了大学，心想着熬了那么长时间总算该放松放松了。于是，他们大学处于放纵的状态。
这是一种道德许可，潜台词是：“我已经付出那么多努力了，放松一下有什么不对？”
所以，我们可以看到一些人好容易通过自律取得了小成果，但很快就堕落得一塌糊涂。
文雪，一般是晚睡晚起。为了成为早起者，文雪不管晚上睡多晚，每天早上听到五点的闹铃，虽然很困，也强迫自己从床上挣脱下来，持续地坚持着。
很困很累的文雪，工作效率很低。她又不想放弃早起计划，甚至因想到放弃早起而产生一种负罪感。
终于，坚持一段时间，她实在扛不住了，回到以前作息，她感觉很舒适。
如果一个人自律一段时间被打回原形，是可以理解的，他要不断地和自己的惰性抗争，不断强迫自己坚持下去，太累、太辛苦了。
回到原形，他会感到前所未有的放松，也不愿再次尝试做出改变。
