如果让你17年来每天都吃白水煮鸡胸肉，你能做到吗？
反正杜少我做不到。
别说淡而无味的鸡胸肉，就是一个草莓味的女优让我坚持喜欢17年，我都做不到。
但有一个爷们就是可以。
他就是江湖人称「狼叔」的「Hugh Jackman - 休・杰克曼」。
今晚，狼叔带着他最后一部超级英雄电影「金刚狼3：殊死一战」回来了。
作为一部R级电影，你将会看到一名壮汉满口「Fuck」「Shit」，一言不合就用闪着寒光的利爪戳对方几个血窟窿，胡子拉碴浑身浴血，想想就让姑娘们血脉偾张！
但是17年前，狼叔的形象和这个肌肉壮汉根本沾不上边，反而极为娘炮：
隔着屏幕都能感受到浓浓的奶油气息，最脍炙人口的作品也不过是百老汇的几部舞台剧，在好莱坞连混个眼熟都算不上。
32岁的狼叔眼看就要像华为的员工一样卷铺盖回老家，这时，机会来了：
1999年，20世纪福斯电影公司筹备开拍「X战警」，需要一名合适的金刚狼扮演者。
作为「史上前200大漫画人物」中排名第一的角色，20世纪福斯电影公司其实已经内定了演过史诗片「角斗士」的「Russell Crowe - 罗素・克劳」，或者演过「搏击俱乐部」的「Edward Norton - 爱德华・诺顿」。
毕竟，金刚狼需要的是鲜血和黑暗打造出的男人味，而不是香甜的奶油味。
不巧，两位大牌都没空演（估计也觉得这种肌肉角色挺傻的），罗素就推荐了老乡休・杰克曼。
狼叔非常珍惜这个机会，为了演好这个角色，他坚持少用甚至不用视觉特效，宁愿花狠功夫来健身和锻炼。
就这么一身虬结的肌肉，原作者「Stan Lee - 斯坦・李」大神随手一画只图个爽，狼叔可得实打实练出来。
为此他必须坚持每天健身。晨跑什么的只不过是开胃菜，最可怕的是角色对肌肉的塑形要求极其严格：
「每一天的运动成果会在一台机器上显示：左腿比右腿大了一些、肱二头肌还需要再加紧训练…」
有些演员为了角色练上几个月已经不错了，狼叔却不行。
他不知道下一次出演金刚狼是什么时候，只知道迟早要来，决不能放任自己的身材，只能日复一日地坚持训练来维持肌肉。
除了严格的力量训练外，饮食也是关键，首要的就是增肌必需的蛋白质。
狼叔每天的早餐必须是8块蛋白、两个蛋黄拌炒鳄梨以及一片全麦吐司，每隔两个小时还要补充40克的蛋白质。
白煮鸡、白煮鱼、蒸蔬菜、白米饭，就是他的食谱。
这就是金刚狼的减肥餐
最让他崩溃的是2011年，狼叔为了电影版「悲惨世界」瘦了27斤，辛辛苦苦练了11年的肌肉毁于一旦。
紧接而来的「The Wolverine - 金刚狼2」又让他必须在3、4个月的时间里恢复肌肉的巅峰状态。
为此，狼叔每天只有5、6个小时的睡眠，紧张的工作外要做各种大重量训练和高次数训练来打造肌肉线条。
看他暴起的青筋和狰狞的表情就知道被虐得多惨了：
常年过着这样的日子，狼叔的内心显然是崩溃的：一顿饭刚消化完，下一顿又紧接着来了，中间还要伴随着大量的健身训练。
他脑子里除了金刚狼，只有披萨、烤肉和啤酒。
请珍惜你嘴里的每一口烤肉，那是金刚狼梦寐以求的美食。
17年来，休・杰克曼总共出演了9次金刚狼。每次出现，都是金刚狼最棒的样子。
其实，像狼叔这样为演好一个角色不惜血本的演员并不少见，还有出演「银河护卫队」中星爵而一战成名的「Chris Pratt - 克里斯・帕拉特」。
成名之前，Chris像气球一样忽胖忽瘦，在各种角色之间来回转换。
2002年，在史上最经典的美剧之一「雪山镇」中，他还是个正常的188cm英俊小哥：
2009年，就在口碑相当好的美剧「公园与休憩」中演一个混吃等死的四流胖子摇滚歌手。
2011年，为了在「点球成金」中演一个龙套棒球手，他成功减重30斤，终于有了一丝人样。
很快，又因为一部喜剧变成一个260斤重的大胖子，随后又为「猎杀本・拉登」中的龙套海军陆战队队员减重50斤。
完美的身材没有保持多久就因为喜剧「送子先生」疯狂增肥到270斤。
所以，当「银河护卫队」的选角导演推荐270斤重的Chris时，导演「James Gunn - 詹姆斯・冈」嗤笑一声：你说「公园与休憩」里那个胖子？你开什么玩笑？
结果Chris试镜时只用了30秒就征服了Gunn。
Gunn直接跟Chris保证：就算减肥失败也没问题，大不了我给你P上6块腹肌。
Chris没有劳烦后期大神，用6个月时间真刀真枪练出了一身壮硕的肌肉。
这是同一个人？杜少我只想把手里的披萨糊在那个死胖子脸上：
除了狼叔和Chris Pratt，杜少也不能不提为了「荒野猎人」吃马心吃得一脸血污的小李子，为了「碟中谍5」在水下憋气6分钟差点憋死的阿汤哥。
还有拿骨折当家常便饭的成龙大哥…
看似轻而易举，实则用尽全力。
有些演员在用生命演好一个角色，也有一些演员在用生命圈钱。
演戏时不背台词只念1234567，其他全靠后期配音：
边吃口香糖边拍戏：
图片来自：严肃八卦
演对手戏只靠绿幕和抠像：
图片来自网络
有业内人士说：当前中国一二线演员片酬上涨250%，明星片酬在制作成本中占比升至75%。
而休・杰克曼为了把「金刚狼3：殊死一战」从合家欢的PG - 13打造成R级，主动降低片酬：因为只有R级定位才能真实诠释一名黑暗的超级英雄。
我们记住了金刚狼和星爵，也记住了诠释他们的人。
我们觉得他们为了演好一个角色不惜玩命简直牛逼透顶，他们却觉得自己只不过做了身为演员应该做的事情——
演好一个角色。
就像狼叔，他的一生已经跟金刚狼融为一体。
杜少仿佛能看到幼年Logan带着不死之身，冲破两次世界大战的硝烟，踏过越战的累累尸骨，被人利用改造，忘记挚爱，成长为X - Men中最可靠的领导者，最后拖着疲惫将死的身躯，在今天走到我们面前…
不多说了，杜少要去看狼叔戳人了。
操控澳门赌场的不是黑帮老大，而是底层陪笑的服务员
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图片均转自网络
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