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为啥85岁的她，比58岁的人还年轻！全家都长寿，她的养生秘诀，人人可复制！

FM93交通之声 · 公众号 · 浙江 · 2017-04-04 17:56

正文

来源：健康时报（jksb2013）

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邹燕勤教授

邹燕勤是南京中医药大学教授、江苏省首批名中医。她从小师承其父邹云翔，她的父亲是我国中医肾病学的奠基人。

很多人问她，85岁了是如何保养的这么好，身体还这么健康。从她父亲开始就都是长寿之人，他的父亲1896年出生，活了93岁，家里的亲戚也都个个长寿。

对此，邹燕勤透露了她家里保养的秘方，大家一定要记住这 “3个三 ” 。

记住“3个三”养生法

吃：

有“三”条军令状

再好吃的东西，不超过三块！

皮肤好，身体好，都吃了什么呢？对于邹老的饮食，很多人好奇。被患者问起这个问题时，邹老笑了：“我的饮食很简单，有啥吃啥，但从不挑食。”不过，我有个原则，从来都不会触碰这个原则： 再好吃的东西，不超过三块！

家训一家三代，不准吃冷饮！

邹老说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说 “胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。 人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，这和平时吃冷饮有莫大的关系。

养：

养生有“三”大宝典！

每天养生茶随身带，随时喝！

在邹老门诊的桌子上有一杯茶，里面有各种各样的宝贝。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。“这里面有啥？”说起她的养生茶，邹老有一套理论。她的茶里有：

薄荷叶

枸杞

菊花

玫瑰花

三七花

和一些常见茶叶。薄荷是她自己种的，可清咽解毒，枸杞和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏气，三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。

每天早上自制豆浆，天天喝！

85岁的人了，邹老每周还有4个上午上门诊，经常要到中午1点才下门诊。那么，早晨吃什么才能扛这么长时间？

邹老说，每天早晨，她都会喝自制的豆浆，她的豆浆不是普通的豆浆，是用：

黑豆

燕麦

薏米

红枣

白果

核桃

打出来的，每天早晨浓浓一杯，加一个鸡蛋和一个包子。

家里种点药膳植物，经常吃！

很多老人一样，邹老也喜欢养花养草。不过同的是，她种的是药用植物， 其中有一种叫观音菜，是半野生蔬菜，属于药膳同用植物，它具有活血止血、解毒消肿等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。

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