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早上起床黄金9分钟,做对了多活10年!为了自己快打开收藏好

每日健康知识  · 公众号  · 养生  · 2017-08-04 10:30

正文

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金 9 分钟”,将这 9 分钟做好了,至少可以多活 10 年!

两手对搓一分钟

治疗肩痛

手指摩头一分钟

头发乌黑

轻揉耳轮一分钟

防治耳鸣目眩

转动眼睛一分钟

提神醒目

拇指揉鼻一分钟

防治心脏病

叩齿卷舌一分钟

牙齿保健

轻按肚脐一分钟

促进消化

收腹提肛一分钟

促进血液循环

伸屈四肢一分钟

防治心脑血管疾病

蹬摩脚心一分钟

清肝明目


长寿秘方


“喝水”是长寿的第一要素;

“睡觉”是长寿的第一大补;

“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。





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