发生急性腰扭伤，我们该怎么办？

生活中急性腰扭伤经常发生在一瞬间，比如早晨西服领带都穿好了，准备出门上班时，在鞋凳上穿鞋，没鞋拔子，这时突然腰就动不了了，或者在洗漱间刷牙、洗脸时突然腰也动不了。

那么，造成急性腰扭伤的原因是什么？急性腰扭伤最容易发生在哪些位置？发生急性腰扭伤我们该怎么办？

本期，我们将刘艳涛、马祥福、张浩三位老师在“腰腿痛，小问题？值得大关注！”直播中的部分内容整理成了文字，与您分享。 扫码观看直播回放：

不论是扭转力还是外力导致的急性腰扭伤，都可能会有一个痛点。临床上，这些痛点可能在脊柱正中线上，或夹脊上、或膀胱经第1侧线、或膀胱经的第2侧线。

⑴脊柱的正中线，即督脉；

⑵督脉左右旁开0.5寸，即夹脊；

⑶督脉旁开1.5寸，即膀胱经第1侧线；

⑷督脉旁开3寸，即膀胱经第2侧线。

一旦发生急性腰扭伤，可以通过腰的活动范围来判断损伤部位。

在强迫体位状态下，可以先找舒适体位休息。尽可能地保持舒适体位，不要刺激疼痛，刺激会加重疼痛并且会导致自身精神紧张。

如果是在洗手间发作，可以在强迫体位下移动到客厅或者卧室，先躺下，确认能不能转动。

可以通过常规治疗和适当休息得到缓解。通过针刺特定穴位或手法、药物等方法，在瞬间解决或者缓解腰痛。如果是单纯的滑膜嵌顿或者是椎骨错缝，基本上一次治疗就可以，甚至半个小时以后，你可能认为这个事没有发生过。

但是急性腰扭伤患者，很多都有合并病史。比如常见的第三腰椎横突综合症，因为横突的压力比较大，外部肌肉比较紧张。还有腰肌劳损，长期伏案工作弯腰驼背导致胸腰结合部的肌肉负担过重导致增厚，出现应力性反应，都会容易导致急性腰扭伤。有合并病史的情况下，处理起来相对会复杂一些。