现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！湿气的本质是多出来的水，一块土地，如果灌溉水太多，则成涝。从湿这个字本身也能看出，左边一个水，右边一个显。用不了那么多，但是又排不出去，积聚在体内，到处转移阵地，变成邪毒开始兴风作浪。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，湿气不除，百病缠身，睡再久也睡不够！古人说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”意思就是说：湿气，其性黏，在人的体内，就像油倒入面粉里，极难去除。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
节过后，不少朋友都抱怨：这个春节吃多了……每逢团聚，就离不开宴席，暴饮暴食、过度饮酒、饮食不注意卫生等不健康习惯一 一显露。由于现代人饮食不节，平时爱吃饮食油腻的东西，夏天贪食凉菜和冷饮；冬天有沉迷麻辣、油腻，重口味的火锅，导致痰湿。此外，冬天有暖气，夏有空调，体内湿气慢慢累积。
所以，10人中9人都有湿气。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
让我们先来看看湿气的典型症状：
✦ 大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
✦ 胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）
✦ 一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
✦ 体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）
✦ 胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）
✦ 机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
诊断自己是否有湿气，请看以下几条：
1、早上起来，头发昏，打不起精神，犯困；头发爱出油、面部油亮，浑身黏糊糊，感觉不清爽。
2、晨便后大便冲刷不干净，大便不成形，自己也感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净。
3、看舌苔，舌为心之苗，又为脾之外侯。如果舌苔厚重，甚至中间发黄。两边还有齿痕，这必是脾虚湿重。
以上三条均符合，确诊无疑。
说到除湿，很多人最先想到的就是拔罐，还有一些祛湿茶。但是这些祛湿效果都不怎么明显，这是因为湿气是大量不良饮食生活习惯综合作用的结果，是所有慢性症状中最难祛除的。
调理治疗起来非常慢，反反复复，很是考验人的耐心和恒心，99％的人最后放弃了，吃很长时间的药也不见好转.......
那我们是不是束手无策了呢？非也......
在战国时期，有一本医学典籍《黄帝内经》里面记载了一个食疗祛湿气的妙方：
以红豆、薏米、山药为主，此物能当饭吃，能当茶喝。几千年来百试百灵。
薏米：甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠经。可以清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
红豆：有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。
山药：味甘，性平。 归脾，肺，肾经。并能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒。对脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、虚热消渴，都有良好的效果。无论是《神农本草经》还是《本草纲目》都对其推崇备至。
红枣、燕麦、糙米、绿茶，加入这四味是用以养阴润肺、清心安神、补肾益气、和血强心。
【准备】
绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。
【做法】
①绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时；
②将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖20～30分钟；
② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
③再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。
这个古方流传至今，很多人都知道用红豆薏米燕麦熬粥喝，只是慢长的时间里，许多关键环节已经不为人知。老中医指出，其配方的精妙之处在于：红豆配薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。
我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。
上淘宝或天猫商城上搜「采茶妹旗舰店」里面的一款 采茶妹红豆薏米山药粉，食疗祛湿效果非常好！这款新鲜研磨而成的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的。
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这款食疗祛湿产品比起煮粥又方便又省时间，效果比自己煮粥也要好很多，可能是采茶妹原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了。
早晚各食用一次 采茶妹红豆薏米山药粉，坚持一个月以后，大部分人都会发现整个人都好转了很多，还记得之前每次上厕所都得半小时左右，现在明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，消化快了，头发和皮肤也没那么油。精神状态很好，真心觉得不错。推荐身边湿气重的朋友也用了，他们普遍反映改善得很明显，有个朋友痘痘几乎都平了，脖子上的湿疹也好了。而且很多人意外的发现自己的大肚腩小了很多，体重也有所下降。
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爸爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月让他跟着喝 采茶妹红豆薏米山药粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
