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她 91 岁依然健康美丽,是因为这 5 个长寿秘诀

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2017-04-21 07:17

正文


2017 年 4 月 21 日,是英国女王伊丽莎白二世 91 岁的生日。


伊丽莎白二世为现今世界最年长的在位君主,她也是仅存的参与了「二战」并且依旧在世的国家元首。


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老女王已是一位 91 岁高龄的老人,但在镜头前依然神采奕奕、头脑清晰,还经常参加一些高层领导会议以及国家访问。


要做到这一点,并不容易。一个健康的好身体是所有这一切的基础。 老友们也许可以从她的日常生活中,获得一些健康长寿的参考。


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长寿基因添助力


女王家族中,长寿的人有不少。


她的婶母爱丽斯王妃,去世时已是 102 岁高龄。


她的母亲伊丽莎白王后于 2002 年去世,享年 101 岁。


伊丽莎白二世的母亲,伊丽莎白·鲍斯·莱昂

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女王的外公外婆也都分别活到 89 岁和 75 岁。


遗传是长寿的重要影响因素之一。 家族有这样的长寿基因打底,也是颇令人羡慕。


医疗条件有保障


较高的经济和医疗水平是健康长寿的重要保证。


2016 年,我国居民人均寿命足足比 1981 年增加了 8.3 岁!这与国家经济和医疗水平的发展是密不可分的。


英国皇室成员,能享受到的医疗资源自不必说。大病小恙的医疗保障一定是最好的。


2003 年以来,女王被外界所知的手术也就只有三次,且都不是大手术,分别是左右膝盖破碎软骨的取出,以及脸部良性纤维瘤的去除。


2013 年,女王肠胃炎治愈后出院

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对于普通老百姓来说,当温饱不再愁人,也就有更多的心思花在关注自己的身体上。


定期体检,有了疾病可以得到比以前好很多的医疗照顾,且很多老友开始有意识地了解保健养生知识,能够把慢性疾病积极地控制好。


条件好了,生活质量提高,身体自然会更健康,寿命也会更长久。


饮食习惯蛮健康


遗传因素不好改变,医疗大环境也非我们个人能决定,但女王的一些日常健康习惯,的确也值得我们学习。比如她很注重健康饮食。


一方面,女王从不大吃大喝。


王室历史学家曾说,女王从小就没有肥胖问题。在二战期间,也是与普通百姓一样,靠配给的固定量的粮食度日。 没有超重、肥胖问题,就大大降低了心血管疾病、糖尿病与某些癌症的风险。


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另一方面,女王对食物的选择也很健康。


女王的前「御厨」说,女王平常最常吃的是烤鸡肉和蔬菜水果沙拉。除了参加宴会,否则很少会选择黄油、奶油多的食物,而晚餐尤其会注意减少米饭、意大利面等精制淀粉类食物。


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这样清淡少油、足够果蔬以及适量白肉的吃法,还是很有参考性的。







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